부드러운 음식 종류 - budeuleoun eumsig jonglyu

운 좋게도 '부드러운 음식을 먹는 하루는 단조로운 음식이나 영양 부족을 의미 할 필요는 없다'고 뉴욕 이스트 힐스에 등록 된 영양사 인 Karen Z. Berg, RD, CDN은 말합니다. 고형물 땅으로 돌아 가기 전에이 23 가지 부드러운 음식을 시도하여 다운 시간 동안 연료를 유지하도록 식단을 변경하십시오.

참고 : '식이 요법을 진행하기 전에 항상 의사와 먼저상의하고 더 단단한 음식을 섭취 할 수있을 때까지 기다리십시오.' 시더 칼더, 1500 , 테네시 주 내슈빌의 예방 의학 의사.

스크램블 에그

이것들을 아침 식사로 예약하지 마십시오! 전반적인 영양소 품질 달걀 캘리포니아 샌프란시스코에 등록 된 영양사이자 공동 창립자 인 Julie Upton, MS, RD는 아침부터 저녁까지 좋은 선택이 될 수 있다고 말합니다. 건강에 대한 욕구 .

스크램블 에그는 훌륭한 단백질 공급원이며 13 가지 필수 영양소를 제공합니다. 이러한 영양소는 질병이나 수술에서 회복되는 동안 신체를 돕습니다. '라고 Upton은 말합니다. 풍미와 지방 증가를 위해 약간의 치즈를 접으라고 Berg는 권장합니다. 또한, 누가의 솜털에 저항 할 수 완벽한 스크램블 에그 ?

사과 소스

바삭 바삭하면서 과일 사과와 파인애플과 같은 쫄깃한 음식은 수술 후에 피하는 것이 가장 좋으며, 사과 소스는 비슷한 효과를 얻을 수있는 현명한 선택입니다.

'수술 후 대부분의 과일이나 치통을 먹을 수 없기 때문에 무가당 사과 소스는 좋은 선택입니다. 과일과 채소에서 필요한 영양분을 삼키고 소화하기 쉬운 형태로 제공합니다. '라고 Upton은 말합니다.

으깬 바나나

그리고 사과 소스는 쉬운 선택이지만, 으깬 사과를 먹지 않아도됩니다! 바나나는 시도해 볼 수있는 또 다른 옵션입니다.

'사과 소스는 표준 권장 사항이지만 사과 소스에만 국한 할 필요는 없습니다.'워싱턴 케네 윅에 등록 된 영양사 영양사 인 크리스틴 코스킨 (RDN, LD, CD)이 말합니다. 잘 먹고 잘 산다 . '다른 음식을 비슷한 농도로 으깨거나 혼합하는 것도 효과가 있습니다.'

먼저 바나나를 으깨서 시도한 다음 블렌딩 된 복숭아 또는 배를 사용해보십시오. 이 방법을 사용하면 옵션이 상당히 열리지 만 모든 과일이 으깨는 데 이상적인 것은 아닙니다.

'작은 씨앗은 수술 후 입에서 어렵고 상처로 이어질 수 있으므로 열매에주의하십시오. 베리를 사용한다면 먹거나 서빙하기 전에 씨앗을 걸러 내십시오. '라고 Koskinen은 말합니다.

스무디

차가운 온도로 인후염 진정시키기.

'나는 인후염이나 감기에 수반되는 다른 증상을 치료할 때 유제품을 사용하지 않는 것을 옹호합니다. 차갑고 과일이 풍부하며 얼음으로 유지하십시오. '라고 Koskinen은 말합니다. 요구르트 및 기타 유제품은 잠재적으로 점액 생성을 두껍게하거나 증가시킬 수 있으므로 감기에 걸린 고객에게 Koskinen의 이상 점잖은 사람 레시피는 케일 또는 시금치, 냉동 과일 (예 : 파인애플), 100 % 포도 주스를 혼합 한 것입니다.

``적포도주에 건강 평판을주는 레스베라트롤은 보라색 주스 포도에서도 발견됩니다. 충분히 일찍 복용하면 인후염을 예방하거나 지속 시간을 최소화 할 수 있습니다. '라고 Koskinen은 말합니다. 부드러운 음식 식단이 수술과 관련이 있다면 춥다 , 특종 추가 그릭 요거트 단백질 부스트를 위해.

'그리스 요거트를베이스로 과일과 채소로 가득 찬 스무디는 비타민, 미네랄, 탄수화물 및 단백질을위한 훌륭한 옵션입니다. 비타민 C와 단백질은 모두 상처 치유에 매우 중요합니다.

으깬 감자

물론 우리는 목이 아파서 바로 아래로 미끄러지는 벨벳 같은 으깬 감자를 포함해야합니다. 그러나 거기에서 멈추지 마십시오. Koskinen은 다양한 비타민에 대한 질감의 고전적인 감자를 모방하는 다른 옵션을 으깨거나 식품 가공하는 것을 제안합니다.

' 콜리 플라워 , 파스 닙, 고구마를 모두 으깨어 먹기 쉽고 일관성있게 삼킬 수 있습니다. '라고 그녀는 말합니다.

요거트

'요구르트와 코티지 치즈는 영양이 풍부하며 치과 수술을받은 경우 차가운 음식이 목에 따뜻한 음식보다 종종 기분이 좋습니다.'라고 Upton은 말합니다. '요구르트는 또한 면역 체계를 강화하는 데 도움이되는 프로바이오틱스를 제공하는 이점이 있으므로 더 빨리 회복 할 수 있습니다.'

치료에 항생제가 포함되어 있다면, 그 프로바이오틱스는 장내 미생물 군유 전체의 균형을 다시 되 돌리는데도 도움이됩니다.

젤로

모양이 잘 유지되기 때문에 아이들이 좋아하는이 큐브는 목과 관련된 질환을 가진 사람들에게 현명한 선택이라고 말합니다. 멜라니 포톡 , 소아과 언어 병리학 자이자 수유 전문가입니다.

'혼합물은 운반하기에 좋은 모양을 유지하고 크래커처럼 흩어지지 않습니다. 그것은 음식이기도로 들어 가지 않고 '올바른 파이프'인 식도 아래로 미끄러지는 것을 돕습니다.

푸딩

베이킹 통로에있는 상자에서 구입할 수있는 거품기 차게 서빙을 생각하는 동안 푸딩 믹스도 골라보세요.

'단 것을 가진 사람들에게는 푸딩이 좋습니다. 유제품을 피할 필요가없고 우유를 사용할 수 있다면 칼슘, 비타민 A와 D, 칼륨과 같은 많은 중요한 영양소가 풍부한 건전한 선택입니다. '라고 Upton은 말합니다.

파스타

최상의 결과를 얻으려면 saucy하십시오.

'면은 부드러운 음식이 필요한 환자, 특히 소스와 함께 제공 , '말한다 Summer Yule, MS, RDN , 코네티컷 주 에이번에 등록 된 영양사 영양사. 이제 당신은 맥과 치즈를 끓이거나라면을 먹을 수있는 완전한 허가를 받았습니다.

렌즈 콩 수프

배고픈? 렌즈 콩이나 완두콩을 포함한 풍성한 수프는 단백질과 섬유질로 가득 차 있다고 Berg는 말합니다.

'뜨거운 수프가 좋지 않으면 가스 파초 나 보르시와 같은 차가운 수프를 항상 맛볼 수 있습니다.'라고 Koskinen은 말합니다. 오레가노와 로즈마리는 항균 특성이 있기 때문에 둘 중 하나 또는 둘 다로 넉넉하게 양념하십시오.

통조림 과일

촉촉하고 부드러운 음식은 종종 건조한 음식보다 낫다고 Yule은 그녀가 껍질을 벗기지 않은 통조림이나 조리 된 과일을지지하는 몇 가지 이유 중 하나라고 말합니다. 무설탕 통조림 복숭아, 배 또는 과일 칵테일을 고려하십시오.

``신선한 통조림 과일에 비해 부드럽고 씹기 쉬운 경향이 있습니다.

크림 시금치

이 일반적인 스테이크 하우스는 저녁 식사 메뉴에 놀랍도록 좋은 추가 기능이며 가족 저녁 식사를 다시 즐길 수 있도록 도와줍니다. (크림 시금치 한 스쿱과 함께 맥과 치즈 캐서롤을 드시면 거의 100 %로 돌아 왔습니다!)

``크림 시금치는 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 부드러운 식단을 유지하는 동안 좋은 반찬입니다. 버터와 진한 크림 대신 염소 치즈 소스 나 플레인 그릭 요거트로 만들면 적당한 양의 단백질을 제공 할 수도 있습니다.

팝 시클

삼키는 것이 고통 스러울 때 수분을 유지하는 것이 어려울 수 있습니다.

' 팝 시클 그리고 액체로 녹는 다른 냉동 식품은 더 쉽게 만들 수 있습니다. '라고 Berg는 말합니다. 직접 만들거나 가장 건강한 노리개를 위해 과일 전체에 무설탕 옵션을 찾으십시오.

굴라쉬, 미트 로프 또는 조잡한 조 미트

소고기 Koskinen은 치유 과정에있는 사람들에게 유익하다고 말합니다. 숯불에 구운 갈비뼈를 먹을 수는 없지만 더 부드러운 다진 고기 믹스를 떠 올릴 수 있습니다.

'쇠고기는 치유에 중요한 고품질 단백질을 제공합니다. 또한 면역력을 높이는 생체 이용 가능한 아연의 좋은 원천이기도합니다.

파파야

이제 쇠고기에서 '비타민 Z'를 얻었으므로 C에게 볼 시간입니다.

'파파야, 키위, 멜론과 같은 강력한 비타민 C 공급원은 치유와 회복을 지원합니다.'라고 Koskinen은 말합니다. '비타민 C는 감기의 중증도와 지속 시간을 줄이고 증상을 완화시키는 능력으로 오랫동안 명성을 얻고 있습니다.' 감기와 그에 따른 인후염을 가장 빠르고 효과적으로 예방하려면 증상이 나타나기 시작하는 즉시 메뉴에 비타민 C를 많이 넣으십시오.

아이스크림

인후염은 아이스크림 한 스쿱으로 거의 녹을 것입니다. 버터 피칸, 쿠키 및 크림 또는 쿠키 반죽과 같은 두툼한 것보다 바닐라, 초콜릿 또는 나폴리탄과 같은 부드러운 맛을 선택하면 씹지 않고 삼킬 수 있습니다.

꿀

이 설탕 대체물을 달콤하게 즐기십시오. 가정의 인후염과 싸우는 그녀의 비밀 무기입니다.

'꿀은 감기에 맞서 싸울 수있는 항균성을 가지고 있습니다. 대부분의 이점을 얻으려면 여과되지 않은 생꿀 또는 마누카 꿀을 찾으십시오. '그런 다음 뜨거운 차를 끓여서 레몬 주스와 원하는 꿀을 한 스푼으로 스파이크하십시오.'

팬케이크

토스트, 시리얼 및 베이글이 모두 금지되면 아침 식사가 불편할 수 있습니다. 하지만 힘내세요 : 미국 치과 협회 짧은 팬케이크 스택은 구강 수술에서 회복하는 사람들에게 A-OK라고 말합니다.

통 밀가루를 사용하여 반죽을 함께 휘 저은 다음 시럽 대신 꿀을 뿌려서 1 ~ 2 개의 치유, 섬유질 강화 펀치를 만듭니다.

연어

캐치가 없습니다. 연어 훌륭한 부드러운 음식 저녁 식사를 만듭니다.

``생선은 씹을 필요가없고 연어와 같은 음식에는 오메가 -3 지방과 단백질이 많이 들어 있습니다. 가리비와 홍합과 같은 다른 부드러운 해산물 옵션도 쉽게 내려갑니다.

아보카도

삼키는 데 문제가 있습니까? 약간의 avo를 특징으로하는 스무디와 같은 액체로 시작한 다음 의사와 협력하여 가장 촉촉하거나 다진 식사를 선택하십시오. 으깬 아보카도 (스쿠 핑을위한 토틸라 칩이 없습니다!)가 종종 권장됩니다. Potock은 조언합니다 .

뼈 국물

우리는 이미 두껍고 퓌레로 만든 수프에 대해 언급했지만 Koskinen은 가장 단순한 수프를 모두 간과하는 것을 원하지 않습니다. 육수 .

'뼈 국물은 조직의 복구와 치유를 지원하는 콜라겐을 공급합니다. 허브와 채소로 만든 육수와 국물은 치유를 촉진하는 비타민과 미네랄을 제공합니다.

단백질 쉐이크

``저는 씹고 삼키기가 어려워 질 때 영양 보충제를 사용하는 많은 암 환자들과 함께 일합니다. 나는 항상 전체 식품을 먼저 선호하지만 보충제는 저작이 어려울 때 체중을 유지하는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다.

식단에 필요한 분말로 단백질 음료를 흔든다. 최근 몇 년 동안 시장이 확장되었으므로 단백질 파우더 비건, 유제품, 글루텐 프리, 팔 레오에 적합한 제품입니다.

폴렌타 죽

이탈리안 노나가 좋아하는 편안한 요리가 아닙니다! 폴렌타 (또는 삶은 옥수수 가루)는 크림 같고 편안하며 다양한 토핑으로 맞춤화 할 수 있습니다. 허브 나 치즈를 뿌려주고, 반숙 계란을 얹거나, 마리 나라에 숟가락을 뿌려서 쉽게 내려갈 수있는 영혼을 만족시키는 그릇을 만드세요. 일시적인 시간 동안은 부드러운 음식으로 만 전환 할 수 있습니다. 적어도 이제는 회복하면서 건강을 유지하는 몇 가지 뛰어난 옵션이 있습니다.