무료 음식 칼로리 계산기 - mulyo eumsig kalloli gyesangi

무료 칼로리 계산 어플과 사이트를 찾고 계신가요? 다이어트에서 가장 중요한 것 중 하나는 음식과 칼로리 섭취량을 추적하는 것입니다.

연구에 따르면 칼로리를 기록한 사람들은 더 많은 체중을 감량하고 장기적으로 체중을 줄일 가능성이 더 높습니다.

요즘에는 이전과 달리 칼로리 계산이 매우 쉽습니다. 식사를 기록하고 섭취량을 추적하는 데 도움이 되는 유용한 웹 사이트와 어플이 많이 존재합니다.

다이어트에 도움이 되는 다양한 칼로리 계산 앱에 대해 알아보았습니다.

글의 순서

1. MyFitnessPal
2. FatSecret
3. SparkPeople
4. Cronometer
5. Loose it!

1. 칼로리 계산 어플: MyFitnessPal (마이피트니스팔)

MyFitnessPal은 현재 가장 인기있는 칼로리 카운터 중 하나입니다.

체중을 추적하고 일일 권장 칼로리 섭취량을 계산합니다 . 또한 잘 설계된 음식 일기와 운동 일지가 포함되어 있습니다.

홈페이지는 하루 동안 얼마나 많은 칼로리를 소비했는지에 대한 명확한 그림을 제공합니다. 또한 남은 권장 섭취량과 운동으로 소모 한 칼로리를 표시합니다 .

피트니스 추적 장치를 사용하는 경우 MyFitnessPal이 해당 데이터를 운동 로그에 포함하도록 동기화 할 수 있습니다.

이 앱은 목표에 대한 진행 상황을 추적하고 동료 사용자와 채팅 포럼을 제공합니다. 포럼에는 대화, 레시피, 팁 및 개인 성공 사례가 포함됩니다.

MyFitnessPal의 영양 데이터베이스는 5 백만 개 이상의 음식을 포함하는 매우 방대합니다. 인터넷에서 레시피를 다운로드하거나 맞춤형 음식 및 요리를 만들 수도 있습니다.

또한 MyFitnessPal의 바코드 스캐너를 사용하면 일부 포장 식품의 영양 정보를 즉시 입력 할 수 있습니다.

매일 탄수화물, 단백질 및 지방의 분석을 보여주는 원형 차트로 표시됩니다. 또한 매일 메모를 작성하여 상황이 어땠거나 기분이 어땠는지 기록 할 수 있습니다.

MyFitnessPal은 무료 버전을 제공합니다. 그러나 일부 기능은 연간 $ 49.99 인 프리미엄 버전에서만 액세스 할 수 있습니다.

MyFitnessPal은 다이어트 추적기에서 사용할 수 있는 가장 큰 데이터베이스를 보유하고 있으며 많은 레스토랑 음식을 포함하여 새로운 음식을 도전할 수 있다는 장점이 있습니다.

2. 칼로리 계산 어플: FatSecret

FatSecret은 무료 칼로리 카운터입니다. 여기에는 음식 일기, 영양 데이터베이스, 건강한 요리법, 운동 기록, 체중 차트 및 일지가 포함됩니다.

바코드 스캐너는 포장 된 식품을 추적하는 데 도움이 됩니다. 홈페이지는 총 칼로리 섭취량과 탄수화물, 단백질, 지방의 분석을 보여줍니다. 하루와 각 식사에 대해 모두 표시됩니다.

팻시크릿은 매일 소비 된 총 칼로리와 매월 총 평균을 제공하는 월별 요약보기를 제공합니다. 이 기능은 전반적인 진행 상황을 추적하는 데 편리 할 수 있습니다.

이 칼로리 카운터는 매우 사용자 친화적입니다. 또한 사용자가 성공 사례를 교환하고 팁, 레시피 등을 얻을 수 있는 채팅 커뮤니티도 포함됩니다.

웹 사이트에는 다양한 주제에 대한 기사뿐만 아니라 다이어터들을 위한 정보와 팁으로 가득 차 있습니다.

3. 스파크 피플

스파크피플 (SparkPeople)은 영양, 활동, 목표 및 진행 상황을 추적하는 또 다른 모든 기능을 갖춘 칼로리 카운터입니다.

음식 일기는 비교적 간단합니다. 같은 것을 자주 먹는 경향이 있는 경우 해당 항목을 여러 날에 붙여 넣을 수 있습니다. 매일 항목 하단에서 총 칼로리, 탄수화물, 지방 및 단백질을 볼 수 있습니다. 데이터를 원형 차트로 볼 수도 있습니다.

레시피는 추가하기가 매우 쉽고 앱에는 바코드 스캐너가 장착되어있어 포장 된 식품을 등록 할 수 있습니다.

SparkPeople의 사이트에는 대규모 커뮤니티가 있습니다. 그 리소스에는 건강 및 웰빙 전문가의 요리법, 건강 뉴스, 운동 데모 및 기사가 포함됩니다.

무료 버전에는 가장 큰 온라인 식품 및 영양 데이터베이스 중 하나가 있지만 다른 많은 기능에 액세스하려면 계정을 업그레이드해야 합니다.

4. 메트로놈

이 앱을 사용하면 식단, 운동 및 체중을 쉽게 추적 할 수 있습니다.

정확한 서빙 크기와 강력한 운동 데이터베이스를 제공합니다. 임신 중이거나 수유중인 경우 더 높은 칼로리 요구 사항에 따라 맞춤형 프로필을 선택할 수 있습니다.

음식 일기는 매우 간단하고 사용하기 쉽습니다. 그 아래에는 소비 된 총 칼로리와 함께 그날의 탄수화물, 지방 및 단백질 분석을 보여주는 막대 차트가 있습니다. 특히 비타민 및 미네랄과 같은 미량 영양소를 추적하는 데 유용합니다.

광고를 제거하고 고급 분석을 제공하며 몇 가지 추가 기능을 제공하는 월 3 달러 미만의 골드 업그레이드를 제공합니다.

장점은 사용하기 쉬울 뿐 아니라 건강 장치에서 앱으로 데이터를 동기화하고 체중, 체지방률, 수면 데이터 및 활동을 가져올 수 있습니다. 또한 비타민, 미네랄 및 미량 원소와 같은 모든 미량 영양소를 추적합니다.

5. 루즈잇 (Loose It! App)

루즈잇은 사용하기 쉬운 음식 일기와 운동 기록을 포함하는 또 다른 건강 추적기입니다. 만보계 또는 기타 피트니스 장치를 연결할 수도 있습니다.

체중, 키, 나이 및 목표에 따라 칼로리 섭취에 대한 맞춤형 권장 사항을 제공합니다. 그런 다음 홈페이지에서 칼로리를 추적합니다.

포괄적 인 음식 데이터베이스와 각 음식 항목을 나타내는 아이콘이 있습니다. 음식 일기는 간단하고 사용자 친화적입니다. 새로운 음식을 추가하는 것은 복잡하지 않습니다.

또한 Lose It! 앱에는 포장 식품에 대한 바코드 스캐너가 있으며 나중에 빠른 입력을 위해 일반 식품이 저장됩니다.

체중 변화를 그래프에 표시하고 활성 채팅 커뮤니티에 대한 액세스를 제공하며 일일 및 주간 합계를 유지합니다.

도전이라는 탭을 사용하면 식이 요법에 참여하거나 직접 만들 수 있습니다. 연간 $ 39.99의 프리미엄 멤버십으로 더 많은 목표를 설정하고 추가 정보를 기록하며 몇 가지 추가 기능을 얻을 수 있습니다.

이상 다이어트에 도움이 되는 다양한 칼로리 계산 앱에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨길 바랍니다.

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