매일 줄넘기 1시간 - maeil julneomgi 1sigan

줄넘기 하루 1시간, 한달에 10KG 감량 가능할까요?

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줄넘기 하루에 몇번?
줄넘기 몇개가 적당?
줄넘기 얼마나?

무적해병
추천 0 조회 2,139 리플
글번호 201703210000903316 | 2017-03-21 17:56

IP 203.243.*.5
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매일 빠짐없이

한시간씩 줄넘기하면

30일만에 10kg 감량도 가능할까요?

추천 ♡

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리플

그냥울지요2017-03-21 17:56IP: 39.7.*.254무릎나갑니다

유로스타2017-03-21 17:57IP: 210.105.*.211지금 체중이 얼마고/지방량 에 따라 달라질듯

ggyo2017-03-21 17:57IP: 121.147.*.90먹는걸 줄여야 빠지죠

너삼성나팬2017-03-21 17:57IP: 222.120.*.93식사조절은 필수... 줄넘기 1시간 매일 한달간 진짜 독한 맘 아니면 못 합니다.. 차라리 뛰는게..

무적해병2017-03-21 17:57IP: 203.243.*.5헐 그럼 뛰는게 더 낫나요?

Preheat2017-03-21 17:57IP: 112.160.*.68다이어트 관련 불펜말 믿지마세요.
걷기만해도 연골나간다고 하는 곳이 여기에요.

무적해병2017-03-21 17:57IP: 203.243.*.5Preheat// ㅋㅋㅋ

번티스트2017-03-21 17:57IP: 61.98.*.68무릎 팔이 남아나질 않을듯

힘내자구2017-03-21 17:59IP: 220.82.*.758키로 그리고 한시간 못해요 넘 힘들어서

Winner두산2017-03-21 18:00IP: 218.50.*.2식단조절하면서 걷기를 하시는게 좋아요

BMC:)2017-03-21 18:00IP: 221.133.*.15ㅋㅋㅋ 불펜에는 관절, 미세먼지때문에 집구석에서 못나가는사람들 천지임

무적해병2017-03-21 18:00IP: 203.243.*.5수영은 지금 조건이 안되서요..

chaniya882017-03-21 18:01IP: 121.169.*.171뺄수있죠 빠르게 걷기가 효과적입니다 단 식단조절은 필수요

코페트2017-03-21 18:01IP: 61.40.*.66줄넘기 1시간이 그렇게 빡센 운동이 아님...;;

눈팅이용2017-03-21 18:01IP: 125.184.*.101차라리 줄넘기+스쿼트를 하시는게...
근육을 키워줘야 기초대사량 늘어가서 좋지 않나요???

무적해병2017-03-21 18:02IP: 203.243.*.5네 근력운동도 할꺼에요

너삼성나팬2017-03-21 18:02IP: 222.120.*.93무릎은 무리하면 당연히 나가죠ㅋㅋ 근데 그거 걱정하실 필요는 없고... 조심하는건 맞지만ㅎㅎ

아무튼 줄넘기 1시간 지금 맘으로는 할 수 있을거 같지만 막상 해보면 일주일도 못 할걸요?ㅎ

님 평소에 어떤 성격인지 생각해보세요.. 의욕은 좋지만 적정수준을 맞춰야 길게 할 수 있습니다.

최정원2017-03-21 18:03IP: 175.119.*.221전 줄넘기하면 발바닥이아파서 줄넘기라는 운동 자체를 못하겠던데...

무적해병2017-03-21 18:05IP: 203.243.*.5[리플수정]그럼 빠르게 걷기 30분 줄넘기 30분으로 바꿔야겠네요
집 앞 학교 운동장서 할꺼에요

^알렉스^2017-03-21 18:09IP: 124.51.*.56줄넘기는 안하셔도 되구요 빠른걷기를 50분이상하세요 글구 근육운동 살짝 겸해주시고

너삼성나팬2017-03-21 18:09IP: 222.120.*.93초반은 이것저것 다 해보세요~ 사람마다 좋아하는 운동 싫어하는 운동 잘하는 운동이 각각 다르니까요ㅎㅎ

화이팅하십쇼~

무적해병2017-03-21 18:12IP: 203.243.*.5넵 도움들 감사합니다

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