 아침에는 사과, 저녁에는 체리, 약은 식 후 30분 · · · 등, 우리에게 친숙한 섭취 시간. 음식은 이렇게 성분과 소화, 흡수 정도에 따라, 더 좋은 시너지를 내는 섭취 시간이 있는데요. 홍삼은 언제 섭취하는 것이 좋을까요? 오늘은 홍삼의 섭취 시간에 대해 알아보겠습니다. 1. 빈속에 섭취?홍삼은 빈속에 섭취하시는 것이 좋다고 알려져 있는데요. 물로 추출하는 홍삼액의 경우에는 공복에 드시는 것이 좋습니다. 그 이유는 다음과 같은데요. 먼저, 식사 중간이나 식사 후에 먹으면 위에서 나오는 담즙으로 인해 진세노사이드가 변형되거나 훼손될 수 있기 때문입니다. 그래서 위액이 분비되기 전, 공복에 드시는 것을 추천하는 것입니다. 엽산과 유산균, 비타민 B군 같은 영양제 또한 공복 섭취가 좋다고 알려져 있습니다. 하지만, 그렇다고 해서 모든 홍삼 제품이 공복 섭취가 무조건 좋은 것 만은 아닌데요. 홍삼에 있는 지용성 성분을 추출할 수 있느냐 없느냐에 따라서 식후에 섭취하는 것이 좋을 수 있습니다. 지용성 성분은 식후에 분비되는 소화액과 소화 효소로 분해되어 몸에 흡수가 됩니다. 양지홍삼은 자체 특허 기술을 활용해 지용성 성분까지 모두 추출합니다. 그래서 오히려 식후에 먹는 것이 도움 될 수 있습니다. 2. 오전에 섭취그리고, 오전과 오후 중에는 오전(점심 전)이 좋습니다. 홍삼의 진세노사이드와 비타민 B군은 우리 몸 에너지 대사에 도움을 주기 때문인데요. 오전에 섭취를 하시면, 보다 활기찬 오후를 보내실 수 있습니다. 추천 드리는 섭취 시간은 참고만 하시고, 혹, 공복 섭취 후에 빈속으로 인해 속이 쓰리거나 거북하다면 후에 섭취를 하셔도 큰 상관이 없습니다. 3. 철분과 섭취하지 않기우리나라에서 소비가 가장 많은 과일 중 하나인 사과는 홍삼과 궁합이 썩 좋지 않습니다. 그 이유는 FE(철) 성분이 많기 때문인데요. FE(철) 성분은 홍삼을 산화시켜 항산화 물질을 저하시킬 수 있으므로, 섭취 시에는 사이에 간격을 두어 드시는 것이 좋습니다. 같은 이유로, 철분제를 섭취 할 때에도 홍삼 섭취과 간격을 두고 섭취하시는 것이 바람직합니다. 홍삼에 대한 올바른 정보 알리기 양지홍삼이 함께합니다. 홍삼을 먹는 이유는 사포닌 즉 진세노사이드 먹는다는 것 사포닌 함량 국내최대 33mg/g 자연의길 홍삼 "사포밤"아래 배너 클릭 하세요
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이중 꾸준한 인기를 얻고 있는 제품은 바로 자연의길 ‘사포밤 (홍삼농축액)’다. 홍삼엑기스는 홍삼분말처럼 탄수화물까지 먹어야 하는 전체식 홍삼의 단점을 극복한 것으로 홍삼의 진세노사이드 성분과 비사포닌계 성분까지 집약하여 농축한 제품이다. 그렇다면 좋은 홍삼엑기스는 어떻게 고를 수 있을까?
첫 번째, 홍삼의 품질을 좌우하는 지표성분인 진세노사이드 1mg의 가격을 계산하는 것이 중요하다. 하지만 시중에는 홍삼농축액과 한약재가 혼합된 제품들도 유통되고 있는 만큼 이를 확인한 후 주의 깊게 살펴보고 계산해야 한다. 예를 들어 12%의 홍삼농축액과 88%의 한약재로 이뤄진 480g의 홍삼농축액의 경우 다음과 같이 계산 가능하다. 두 번째, 건강기능식품 마크를 확인하라. 홍삼은 건강에 도움을 주는 기능성 식품이므로, 모든 홍삼제품은 ‘건강기능식품’이라고 생각하는 경우가 많으나, 식약처의 심사와 관리를 통과한 제품만이 법적인 ‘건강기능식품’으로 인정된다. ‘건강기능식품’ 마크가 찍혀있는 제품은 생산할 때마다 의무적으로 식약처의 성분확인을 받기 때문에 진세노사이드 함량을 믿을 수 있다는 설명이다. 또한, 상세설명이나 광고의 홍보문구 하나하나까지 광고 심의를 거쳐 게재되므로 허위·과대광고가 있을 수 없다.
네 번째 ‘식품이력추적관리제도’를 운영하는지 확인해보는 게 도움이 된다. 식약처는 수입원료 사용관리 및 규제, 식품안전성 향상의 일환으로 ‘식품이력추적관리제도’를 운영 중이다. 원료관리부터 제조까지 믿을 수 있는 식품이력추적관리제도에 등록되어 있는 회사에서 내놓은 제품이라면 좀더 신뢰할 수 있다고 연구원은 설명했다. 홍삼을 먹는다는것은 사포닌을 먹는다는 것 사포닌 함량 국내최대 자연의길 사포밤 아래 클릭 하세요 |
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