안녕하세요! 이번에는 #마이프로틴 리뷰3탄 !! BCAA 리뷰를 진행해보려고 해요 이번 포스팅에서는 BCAA가 무엇인지, 어떤 효능이 있는 것인지 먼저 알아보고 마이프로틴 #BCAA 제품에 대해 직접 구매해 먹어본 후기를 말씀드리도록 하겠습니다 추천인코드 TSZD-R2 넣고 가입하시면, 첫 주문시 추가 혜택이 제공됩니다 BCAA : Branched Chain Amino Acid 1. BCAA란? 헬스 하시면서 제품 이것 저것 알아보시는 분들이라면, BCAA 다들 들어보셨을 것 같아요 BCAA는 Branched Chain Amino Acid 의 약자로, 그대로 직역하면 가지친 아미노산 ...? 뭐 그런게 되겠고 정식 명칭은 #분지쇄아미노산 입니다 BCAA 제품에는 필수 아미노산이 포함되어 있는데요, #필수아미노산 이라는 것은 체내에서 합성할 수 없는 아미노산을 말하는 것이에요 체내에서 합성할 수 없다는 것은 별도로 섭취하는 과정이 필요하다는 의미겠죠?! BCAA에 포함된 필수 아미노산은 류신(Leucine) 이소류신(Isoleucine) 발린(Valine) 세 종류입니다. 2. BCAA의 효능? 앞서 BCAA가 세 가지 필수 아미노산을 포함하고 있는 것이라고 알려드렸는데요, 그럼 그 성분들이 체내에서 어떤 작용을 하는지 살펴보겠습니다 - 류신(Leucine) : 단백질 구성의 기본이 되는 아미노산으로, 골격 및 근육조직 발달, 손상 조직 회복, 에너지 생성 등 - 이소류신(Isoleucine) : 저장된 영양소를 에너지로 전환, 근육생성 대사, 헤모글로빈 생성 등 - 발린(Valine) : 근육성장 촉진 및 에너지 생성 등 효능을 보다 보면... 다 비슷비슷하죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웨이트트레이닝이라는 운동 자체가 근육을 성장 시키는 운동이라고 할 수 있고, 그 과정에서 근육의 손상과 회복을 계속 반복해주게 되는데요. BCAA를 섭취하게 되면 그러한 과정에 좀 더 도움을 줄 수 있는 것이라 생각하시면 간단할 것 같습니다 ! 마이프로틴 BCAA Grape Flavour 이제 제가 구매한 마이프로틴 BCAA를 소개해 드리고자 합니다! 저는 BCAA 1kg에 36,000원 정도에 구매했습니다 :)  보시는것처럼 BCAA 2:1:1 POWDER 라고 적혀있죠? 매우 정직한 제품명입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왜 그런지는 아래 성분표를 보면서 말씀들리게요 ! 마이프로틴 BCAA 성분표입니다 성분표를 보시면 바로 "아 이래서 BCAA 2:1:1 이었구나" 하실거에요 ㅎㅎㅎㅎ 마이프로틴 BCAA 제품 5g당 류신2g, 이소류신1g, 발린1g이 들어있기 때문이에요! 마이프로틴 BCAA 복용법은, 물 300-400ml에 2스쿱을 넣어서 마시라고 나와있군요! 저는 보통 400ml에 2스쿱 넣어서 마시고 있는데요, 1시간 운동하면 400ml도 부족합니다 사실 ㅠㅠ 맛은 저 정도 농도로 먹는게 가장 맛있는 것 같아요! 더 많아지면 맛이 너무 진하고, 더 적어지면 맛이 떨어집니다 안에 열어 보시면 이렇게 BCAA 파우더와 자그마한 스쿱이 들어있는 것을 볼 수 있습니다! 사실 처음에 구매해서 열어보면 스쿱이 안보여요 ..... 너무 작은 것이라 찾기가 힘든데, 무턱대고 손을 넣었다가는 손에 저 가루가 엄청 잘 달라붙으니 추천하지 않고 포장지 밖을 잡고 안쪽을 뒤적뒤적 압박하시다보면 찾으실 수 있을거에요 ㅎㅎ 물에 가루를 이렇게 넣으시면 됩니다! 아까 안쪽 사진에서는 색이 잘 안보였지만, 이렇게 보니 보라색 색깔이 보이죠?! 포도맛 달달한 향이 확 느껴진답니다 ㅎㅎㅎ 쉐킷쉐킷 섞으면 이렇게 보라색 색상을 띄게 됩니다 마이프로틴 BCAA 포도맛은 정말 포도맛이에요! 가장 떠올리기 쉽게 설명드리자면, 탄산이 없는 웰치스 포도맛이라고 생각하시면 됩니다 ㅎㅎㅎㅎ 근데 진짜 맛있어요 음료수 마시는 기분!! 저는 운동하면서 마시고 있는데, 그냥 물 마시는것보다 달달하니 뭔가 힘도 더 나는 것만 같아요 ! 플라시보 효과겠지만 이건 ... ㅎㅎ 저는 예전에 마이프로틴 BCAA 워터멜론 맛도 구매해본 적이 있는데... 포도맛이 갑입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 비교할 수 없게 맛있어요 운동 하시면서 BCAA 관심 가지셨다면, 저는 마이프로틴 BCAA 포도맛 적극 추천합니다 !! * 관련해서 제가 즐겨 보는 유투브 채널인 [피지컬갤러리]에서 소개한 BCAA 영상 링크 드리니, 보시면 도움이 될 것 같아요 :) https://youtu.be/2GIG0pzqytk 결론은 맛있어서 먹는게 BCAA다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ BCAA 하루 몇번?1. 단백질은 근육, 결합조직 등 신체조직의 구성성분입니다. 2 스쿱 (5g)을 250-350ml 물 혹은 주스에 섞은 뒤 운동 전/후 혹은 운동 중 섭취하십시오. 하루 한 번 섭취하십시오.
BCAA 몇스쿱?250-350ml 물 또는 주스에 2스쿱 (5g)을 넣어 운동 전후 혹은 운동 중 섭취하십시오.
BCAA효과있나요?심한 운동이나 저항운동 후에 BCAA를 보충하면 근육의 손상을 빠르게 회복할 수 있고 근육 조직의 소재로 사용되어 근육 만들기에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
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