매운 거 먹으면 바로 설사 - maeun geo meog-eumyeon balo seolsa

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음식에 풍미를 더하고 향과 색을 내기 위해

사용하는 향신료, 특히 매운 음식에는

캡사이신을 첨가합니다.

캡사이신은 매운맛을 통해 감각 뉴런을 자극하고,

소화 중 분해되지 않으며

위장 내벽에 부담을 줄 수 있습니다.

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매운 음식이 두려운 이유는

혀의 아픔에 있지 않습니다.

모든 식사가 끝나고 다가올

항문의 고통에 있습니다.

이 고통은 매우 공격적이고 치명적이어서

속 쓰림은 간지러울 정도인데요.

매운거 먹고 설사하는 이유와

대처 방법으로는 무엇이 있는지

건강OK쌤과 함께 알아볼까요?

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위와 장의 중요한 기능 중 하나가 수분 흡수입니다.

그런데 매운 음식에 있는 캡사이신 성분은

위장 점막과 소장 벽을 자극하여 음식물이

빨리 내려가게 만들어 수분을 흡수할 수 있는

시간을 주지 않습니다.

결국 수분이 많은 상태로 대장까지

내려와서 설사를 하게 됩니다.

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또한 과민성 대장 증후군 때문에

매운거 먹고 설사를 할 수도 있는데요.

과민성 대장 증후군은 대장의 신경과

근육이 정상보다 민감한 상태를 말합니다.

매운 음식을 먹었을 때 설사를 경험하는

이유는 일반적으로 과민성 대장 증후군 때문입니다.

과민성 대장 증후군이 있는 경우

기름진 음식이나 카페인, 유제품 등을

가급적 피하는 것이 바람직합니다.

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매운거 먹고 설사를 하면 항문이

불에 타는 듯한 느낌을 누구나 경험하게 됩니다.

이러한 현상은 유독 항문 주위에 통증 수용체가

많이 발달되어 캡사이신의 공격을

제대로 받기 때문인데요.

캡사이신이 주는 행복감도

항문 앞에서는 무용지물입니다.

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1. 섬유질 충분히 섭취하기

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매운 음식 중에서도 지방이 많은

메뉴는 피하는 게 좋습니다.

지방을 소화하느라 과도하게 분비된 담즙은

매운 성분과 함께 이튿날 항문을

괴롭히는 원인입니다.

그러나 매운 메뉴엔 기름진 것들이 많습니다.

이럴 땐 매운 것을 먹기 전후에

섬유질이 풍부한 채소를 먹어두면 도움이 됩니다.

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꼭 매운 음식을 먹을 때가 아니라도

평상시에 섬유질을 충분히 섭취하면 도움이 됩니다.

변비는 물론, 치핵과 치열을 예방할 수 있는데요.

항문 질환이 심해지면 매운 음식은

그림의 떡이 되니 평소에 잘 챙겨주세요.

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2. 연고 바르기

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단기 처방으로 칼라민 연고를 발라

놀란 항문을 진정시키는 방법이 있습니다.

깨끗한 항문에 동전 크기로 연고를 펴 바르면

화끈거림과 가려움증이 가라앉습니다.

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그러나 며칠이 지나도 화끈거림과 불편함이

가라앉지 않고 지속한다면

병원을 찾는 게 좋습니다.

감염증이나 암 등 심각한 질병의

징조일 수 있기 때문입니다.

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3. 익숙해지기

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속은 예민한데 매운 음식을 도저히 끊지

못하겠다면 예컨대 3주 연속 매운 고추를

먹는 방법이 있습니다.

통할까 싶지만, 연구에 따르면 효과가 있습니다.

처음 하루 이틀은 괴로울 수 있지만

3주 이상 매운 음식을 먹으면

소화기가 매운맛에 적응합니다.

연구에 따르면 붉은 고추를 하루 2.1g씩

3주 이상 먹은 이들에게 이런 현상이

나타났다고 하는데요.

단, 3주 내내 항문의 괴로움이

사라지지 않는다면 이 방법은 포기해야 합니다.

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매운 음식에 의한 설사는

1~2일 정도면 완화가 됩니다.

단, 이 시기에는 소화가 어려운 유제품이나

위장을 자극하는 카페인 식품은

가능한 피하는 것이 좋습니다.

반면에 채소와 탄수화물로 식단을 바꾸고

물을 자주 섭취하면 도움이 됩니다.

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