홍화씨 먹는법 가루섭취량 건강한 이야기 2020. 2. 24. 19:50 홍화씨는 국화과의 식물인 홍화의 씨앗으로 예로부터 약재로 사용하고 있습니다. 가루, 기름, 차 등 홍화씨 먹는법이 다양하고 효능도 좋아서 건강식품으로 챙기는 분들도 많습니다. 다만 무작정 섭취하면 부작용의 위험이 있기 때문에 올바른 먹는법, 하루 섭취량 등을 확인하고 섭취하는 것이 좋습니다. 
홍화씨는 뼈 건강에 좋은 약재로 많이 사용되고 있습니다. 뼈를 튼튼하게 만드는 칼슘과 칼슘의 흡수를 돕는 마그네슘이 들어 있으며, 유기백금이 뼈 재생에 도움을 주어 골절을 치료하는데 도움이 됩니다. 갱년기 호르몬 부족으로 인한 골다공증 예방에도 효능이 있습니다.
안녕하세요! #규리의한약초일기장 방문 감사해요~ 오늘은 관절 통증 잡고 골밀도 높이는 뼈 회춘 돕는 골다공증에 좋은 음식 #홍화씨 공부합니다! 홍화씨에 대해서는 더 이상 긴 ~~ 설명이 필요 없을 만큼 동서양 막론하고, 땅에서 나는 멸치라고 불리며, 뼈 건강에 효과적인 다량의 성분과 강한 어혈 억제 작용으로 순환기 질환, 골다공증 예방 효과적인 슈퍼 씨앗 푸드로 유명합니다
Q. 뼈에 좋은 음식 홍화씨란? 홍화는 고맙게도 무엇 하나 버릴 것이 없이 자신의 모든 것을 우리에게 다~~ 아낌없이 내어 주는데요 홍화꽃은 옷감 염색제나 차로, 줄기는 나물로 섭취하기도 하죠 그중 특히!! 홍화씨는 잇꽃이라 불리는 홍화씨의 씨앗으로 예부터 기름을 짜 홍화씨유를 각종 요리에 활용해 오면서 사랑받아 왔습니다 이러한, 홍화씨 속 영양성분을 둘러보면 뼈 노화 예방하는 리놀렌산 약 75% 비율이 높은 것으로 알려져 있습니다
이를 증명하는 것으로 중국의 고의서 본초강목에 < 홍화씨는 타박상으로 생긴 살 속에 고여 있는 피를 푸는 데 효과가 있다 > 기록돼 있어요
1. #홍화씨효능 뼈 나이를 젊게 하는 비결입니다 잇꽃 씨앗 = 홍화씨 속에는 칼슘과 마그네슘 성분 풍부해서 옛날부터 뼈 건강을 돕는 약재로 처방되어 왔는데요 그리고, 홍화씨 껍질에 들어있는 유기백금이란 성분이 뼈의 강도를 높여 뼈가 약해지기 시작하는 중장년층의 뼈 노화를 막는 데 도움을 줍니다 실제, 홍화씨 추출물을 지속적으로 투여할 경우 골밀도 상승에 효과 있다는 국내 한 대학교의 연구결과도 존재합니다
2. 홍화씨는 낙상 골절 회복에 도움 됩니다 홍화씨는 강력하게 어혈을 풀어 피를 맑게 하는 데 도움 줍니다 따라서, 우리가 멍이 들었을 때 빨리 풀어 주지만, 부러진 뼈가 튼튼히 잘 붙으려면 피가 맑게 잘 흐르는 혈액 순환 개선부터 잘 돼야 뼈가 잘 붙는데 홍화씨가 이에 참 좋습니다
3. 홍화씨는 중년 다이어트에도 매우 큰 도움 됩니다! 홍화씨와 다이어트 연관성은 식물성 여성호르몬과 그 구조가 유사한 마타이레시놀 성분 함유되어 있음으로 설명됩니다 이로써 4050대 중년 여성의 호르몬 저하로 인해 일어날 수 있는 갱년기 호르몬 불균형을 잡아 주어 비만예방에 효과적이며, 뼈 골밀도 높여 골다공증 예방하는 것도 돕게 되죠 ~~
4. 그런데 홍화씨 하면, 늘 뼈 건강만 떠올리지만... 주목할 점이 홍화씨 효능 항암제 부작용, 대장암 예방에도 좋다는 사실 밝혀 냈습니다!! 국내 농촌진흥청에서 홍화씨 추출물이 대장암 70% 예방 -> 항암 활성을 증진시키면서, 항암제의 부작용인 신장 독성도 경감시킨다는 두 가지 효과를 밝혀내어 더욱 많은 분들이 암 예방, 항암제 부작용 줄이는 목적으로 홍화씨가루 섭취하고 계시기도 해요
5. 또한, 전체적으로 홍화씨는 경락을 잘 소통 시키고, 혈액순환 효과적 분명하며, 어혈 배출 작용으로 자궁수축 도와줘, 분만 촉진, 생리불순 등에 좋습니다
1. 물 1.8L에 #볶은홍화씨 3숟가락 넣어 20~30분 끓여서 냉장 보관 후 수시로 마시면 됩니다 하지만!! 좀 더 건강 효과 제대로 보기 위해선, 꾸준히, 간편하게, 체내 소화 흡수율을 높아지도록, 이것이 정답이므로 ~~ 홍화씨와 궁합이 잘 맞아 맛과 건강을 최상으로 끌어올리는 재료들과 함께 조미료처럼 음식 할 때 찌개나 무침 종류 등 넣어서 드시는 방법!!! 2. 전문의 선생님들 추천하시는 볶은 홍화씨를 믹서기로 갈아서 홍화씨가루 !! 드심을 기억하세요
#뼈에좋은음식 홍화씨차, #홍화씨가루 맛은 구수한 향이 입안 가득 ~ ' 얼마든지 먹겠다. 너무 맛있다. 현미 볶은 맛이다 ' 참고하시고요!!
Q. 홍화씨 섭취 시 주의사항? 앞서 뼈관절 건강, 다이어트, 항암작용까지 홍화씨 섭취로써 얻게 되는 건강 효과 보았는데요 ~~ 하지만... 홍화씨가루 ... 껍질이 거칠고 지방이 많이 함유돼 있기 때문에 평소 위장기능이 약한 분들은 속 쓰림이나 복통과 같은 증상이 나타날 수 있음을 기억하시고, #홍화씨부작용 없도록 하루 권장량인 15g, 즉 밥숟가락으로 한 숟가락 이하로 섭취 하세요 |
홍화씨 하루 섭취량 - honghwassi halu seobchwilyang
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