결명자차 많이 마시면 - gyeolmyeongjacha manh-i masimyeon

눈에 좋은 차로 유명한 결명자차(사진=픽사베이)

눈 건강에 관심이 많은 사람이라면 결명자차가 눈에 좋다는 말을 들어 봤을 것이다. 결명자는 눈을 밝게 해주는 씨앗이란 뜻으로 한약재로도 널리 쓰인다.

결명자차에 들어 있는 '카로틴' 성분은 눈의 피로 해소를 돕고 야맹증을 예방하는 효과가 있다. 또 눈의 충혈을 완화해 시력 증진에 도움을 주고, 시신경을 강화해 녹내장, 백내장 등의 시신경질환 예방에도 좋다.

결명자차에 함유된 '안트라퀴논' 성분은 변비 치료에도 효능이 있다. 또 강장, 이뇨, 고혈압 등에도 좋다. 결명자차의 건강 효능은 단기간에 효과를 보기 어렵지만 길게 복용을 하면 효과가 좋다.

그렇다면 더운 여름, 결명자차를 물 대신 마셔도 될까? 결명자차는 식수로 먹지 않는 게 좋다.

결명자차나 옥수수수염 차 등은 강한 이뇨 작용을 하여 마시는 만큼 배출이 된다. 여름에는 땀으로 각종 미네랄과 함께 수분이 많이 배출되기 때문에 결명자차를 식수로 마시면 수분이 더 빠지게 된다.

식수는 되도록 생수로 마시도록 하고 하루에 물 섭취는 8잔 정도가 좋다. 결명자차는 하루 2~3잔 이상은 마시지 않는 것이 좋다.

결명자 효능 8가지, 부작용

결명자는 결명자차로 보리차, 옥수수차와 더불어 식수 대용으로 많이 드시는 끓이는 차 종류 중에 하나입니다. 특히 시력에 좋은 효능은 대체로 많이 알려져 있습니다. 건강을 위해서는 생수보다는 결명자차를 끓여 드시는 것을 추천드립니다. 결명자에는 시력보호 외에 어떤 효과가 있는지 알아 보겠습니다. 

결명자차 효능 1. 시력향상과 눈의 피로회복
결명자 하면 시력에 좋습니다. 또한 결명자는 녹내장과 야맹증에 좋으며 눈이 자주 피로하고 충혈되는 분들이 자주 음용하면 눈의 피로회복에 도움을 받을수 있습니다.

결명자차 효능 2. 간기능과 신장 보호 및 위장강화
결명자 차를 자주 마시게 되면 수분 배출을 도와 주어 신장기능 회복에 좋습니다. 또한 간장을 강화시키는 효과도 있습니다. 그외에도 결명자 차를 자주 마시면 위장이 약한 분들께 효험이 있다고 합니다. 

결명자차 효능 3. 성인병 예방
결명자에는 루브로프사린과 오브투신 성분이 풍부하게 들어 있어 혈액을 깨끗하게 만들어주고 혈액순환에 도움을 준다고 합니다. 결명자차를 섭취하면 부교감신경을 자극시켜 혈압을 내려주므로 고혈압과 동맥경화 등 각종 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다.

결명자차 효능 4. 신장병 예방
결명자차를 꾸준히 마시면 수분이 대변에 다량으로 배설되어 신장의 부담을 줄여주고, 신장의 기능 또한 강화시켜주기 때문에 신방병을 예방하는데 좋다고 합니다.

결명자차 효능 5. 위장질환
결명자차는 위건강에 도움을 줍니다. 평소 소화불량이 있다거나 위염증세 혹은 위궤양을 앓고 계신 분들에게 좋습니다.

결명자차 효능 6. 구강염 및 구취(입냄새) 제거
결명자는 항진균작용 효능이 있어 결명자를 진하게 끓인 다음 찻물을 2-3분 정도 입안에 머금고 있으면 구강염에 도움이 된다고 합니다. 또한, 평소 입안에서 냄새가 나거나 또는 구강염으로 인해 입안에서 냄새가 나는 경우 결명자차를 드시면 구취제거 효과가 있습니다. 

결명자차 효능 7. 변비개선
결명자에는 안트라퀴논 유도체가 함유되어 있는데 이 성분은 변비의 예방 및 치료에 효능을 가지고 있습니다. 또한 대황이나 꿀을 넣어서 함께 섭취하면 밴비개션 효과가 더욱 극대화 됩니다. 

결명자차 효능 8. 두통완화 효과
두통이 심할 경우 결명자차를 물대시 마시면 두통이 완화 되는데 도움이 됩니다.

[효과적인 섭취 방법 및 주의사항]
결명자는 차가운 성질을 가지고 있어 생으로 먹으면 설사와 복통을 유발할 수 있으므로 섭취시 주의가 필요합니다. 이러한 통증을 완화시키는 방법으로는 따뜻한 성질을 갖는 식품인 생강을 같이 넣어 끓이거나 생강차와 함께 마셔주는 것이 좋습니다. 생강차의 따뜻한 성질은 결명자의 차가운 성질을 보완해 주기 때문입니다. 

부작용으로는 손발이 차가운 분이나 이나 저혈압 환자가 섭취할 경우 부작용이 일어날 수 있으므로 섭취시 주의하시기 바랍니다. 또한, 피로가 누적된 상태에서 결명자차를 마시면 피로가 더 악화될 가능성이 있으니 드시지 않는 것이 좋습니다. 마지막으로 장기간 마시면 설사가 심할 수도 있으며, 수분 배출량이 증가해서 탈수증이 생길 수도 있다고 하니 유의하시기 바랍니다.

[결명자차 끓이는 방법]
1. 깨끗하게 씼은 결명자를 건조시킨 다음 살짝 볶습니다.
2. 결명자 30~40g정도를 물 1000ml에 부어 끓입니다.
3. 어느정도 시간이 지나면 불을 줄여 은근한 불로 계속 달여주면 결명자차가 완성됩니다. 

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2016/02/19 13:42

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