엉겅퀴 효능 부작용 - eong-geongkwi hyoneung bujag-yong

엉겅퀴는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과에 속하는 여러해살이풀이며 가시나물이라도 합니다. 우리나라를 비롯해 중국과 일본 등지에 분포하는 엉겅퀴는 들이나 산의 양지바른 곳에 주로 자생하는 약초라고 합니다. 엉겅퀴와 유사한 재료로는 곤드레가 있는데, 엉겅퀴에는 가시가 있지만 곤드레에는 없는 것이 차이점이라고 하네요. 어린 순은 나물로 주로 먹으며 줄기와 잎, 뿌리는 건조시킨 이후에 약재로 많이 쓰인다고 하는데요. 뛰어난 약용성분으로 우리 몸을 건강하게 하는 효능들이 다양하다고 합니다. 그러면 엉겅퀴에는 어떠한 효능들이 있는지 지금부터 알아보도록 할게요.

엉겅퀴의 8가지 효능

1. 혈관건강

엉겅퀴는 예로부터 한방에서 어혈을 풀어주는 약재로 많이 쓰였던 만큼 혈액순환을 개선시키고 혈관의 전체적인 건강 향상에 큰 도움이 된다고 하는데요. 특히 높아진 혈압을 조절하고 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 큰 효과가 있다고 알려져 있어 고혈압을 예방하는데 효과적이라고 하네요.

2. 항암작용

엉겅퀴에는 실리마린이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분이 암세포의 발생과 증식을 억제하는 작용을 해줌으로써 항암작용 및 각종 암예방에도 이로운 효능이 있다고 합니다.

3. 염증제거

엉겅퀴의 뛰어난 항염증작용으로 체내 유해한 염증 및 노폐물을 외부로 배출시켜주는데도 효과적이라고 하는데요. 특히 아토피나 종기, 피부염 등의 피부질환들을 예방하는데도 큰 효과가 있다고 합니다.

4. 간건강

엉겅퀴에는 함유된 실리마린 성분과 플라보노이드 성분이 간세포의 활성화 및 재생을 도와 간건강 및 간기능개선 효과에도 많은 도움이 된다고 합니다. 특히 알코올의 분해를 촉진하는 작용으로 숙취를 해소하는데도 효과가 좋다고 합니다.

5. 원기회복

엉겅퀴의 여러 영양성분들이 체내 신진대사 및 혈액순환을 촉진시켜주는 작용으로 원기를 회복하고 활력을 증진시키는데도 효과가 크다고 하는데요. 특히 엉겅퀴는 천연정력제라고 불릴 정도로 남성들의 스태미너 및 정력을 강화시키는데도 효과적이라고 합니다.

6. 지혈작용

엉겅퀴는 예로부터 한방에서 체내외의 각종 출혈을 억제하는 약재로도 많이 쓰였던만큼 지혈작용에도 효과가 크다고 하는데요. 대소변 출혈 및 코피, 토혈, 자궁출혈 등의 출혈을 치료하는데도 이로운 작용을 한다고 합니다.

7. 관절염개선

엉겅퀴의 염증을 가라앉히는 효과로 관절내 염증이 침착하여 통증을 유발하는 관절염을 개선하는데도 도움이 된다고 하는데요. 특히 추운 날씨로 인해 근육 및 인대가 더욱 더 경직되기 쉬운 겨울철에 꾸준히 섭취하면 관절염의 증상완화에 좋은 효과가 있다고 합니다.

8. 당뇨개선

엉겅퀴는 인슐린의 분비를 촉진시켜주고 혈당의 급격한 상승을 억제시켜 당뇨증상을 개선하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.

※엉겅퀴 부작용

엉겅퀴에는 이렇듯 여러 효능들이 있긴 하지만 기본적으로 차가운 성질을 지니고 있기에 몸이 차가운 분들이 과다하게 섭취할 경우 설사나 배탈 등의 증상이 발생할 수 있다고 하니 적당량을 드시는 것이 좋다고 합니다.

이상으로 엉겅퀴의 효능 및 부작용에 대해서 살펴보았는데요. 위에 소개된 여러 정보들이 엉겅퀴를 건강하게 드시는데 도움이 되었으면 합니다.

엉겅퀴즙이 도착했습니다. 민간에서는 몸에 좋은 재료들로 엑기스를 만들어 먹는데요. 요즘에는 재배를 해서 엉겅퀴즙을 파는곳도 있습니다. 막연히 자연산일거라 생각했는데 아니였군요. 예전에는 좀 본것 같은데 최근에는 거의 보지 못한것 같습니다. 엉겅퀴에 대해 알아볼까요

▣ 엉겅퀴

산과 들에서 볼수 있고 6~8월에 자주색 또는 붉은색 꽃이 피고 줄기와 잎에 가시가 돋아 있는 특징이 있습니다. 피를 멈추고 엉기게 하는 풀이라 하여 엉겅퀴라는 이름을 갖게 됐습니다. 관상용과 식용으로 사용되며 어린순은 나물로 먹고 성숙한 뿌리는 약용으로 이용합니다. 약으로 쓸때는 탕으로 하거나 산제로 하여 사용하며, 뿌리는 술을 담급니다.

▣ 엉겅퀴 효능

간기능개선
간 기능을 회복해주는데 뛰어난 효과를 가진 실리마린이라는 성분을 많이 가지고 있어 여러 간질환에 사용되는 약품의 원료로도 많이 활용되고 있다고 합니다. 체내 독소를 배출 및 분해에 작용하고 특히 알코올 등으로 인한 간손상 예방 및 회복, 숙취해소, 술독을 제거하는데 좋은 작용을 하는것으로 알려져 있습니다.

지혈효과
이름에서 알수 있듯이 상처난곳에서 나는 피를 멎게 하고 세균에 대한 항균작용도 있습니다. 동의보감에는 엉겅퀴가 어혈을 풀고 코피를 멎게 하며 항염증 효능이 있다고 나와 있습니다. 상처난 부분에 엉겅퀴로 만든 즙을 발라주면 지혈효과가 있고, 상처 외에도 체내 출혈 등에도 도움이 되기 때문에 자궁출혈 등으로 고생하는 여성분들이 섭취해주면 좋다고 합니다.

관절염
농촌진흥청에 따르면 엉겅퀴의 종자 껍질 추출물을 사용해  동물실험한 결과 류머티즘 관절염의 염증 완화와 통증 유발을 억제하는것으로 나타났다고 합니다. 엉겅퀴는 기존 관절염 치료제 장기복용시 나타나는 부작용이 없는 소재여서 이용가치가 높습니다.

이 외에도 엉겅퀴의 뿌리에는 혈압을 조절해주는 성분이 풍부하여 고혈압 환자나 고혈압 예방에 효과가 있다고 합니다.

▣ 엉겅퀴 주의점

엉겅퀴는 찬 성질을 가지고 있기 때문에 평소 손발이 차거나 한증, 위장장애가 있는 분들은 복용하지 않는것이 좋다고 합니다. 또한 공복에 먹는것과 과다복용도 피해 주시기 바랍니다. 설사와 담즙 과다분비가 생길수 있다고 합니다. 지병이 있을경우 미리 전문의와 상담하시고 복용하는게 안전합니다. 엉겅퀴는 국화과 식물로 국화과 식물에 알러지가 있는경우 조심해 주시기 바랍니다.

▣ 엉겅퀴 먹는법

엉겅퀴는 4월 경에 자라는 어린순은 나물과 국을 끓여 먹기도 하고, 좀 더 자라면 가시 때문에 녹즙으로 섭취하면 좋고 녹즙은 하루 30g미만으로 복용합니다.  가을에는 꽃을 따로 따서 효소를 만들기도 합니다.

차로 먹을 경우 물 2L에 건조한 엉겅퀴 25g을 넣고 물이 끓기 시작하면 약불로 약 40분에서 1시간 가량 더 끓여줍니다. 건조된 엉겅퀴는 부서져 찌꺼기가 생길수 있기에 거름망등을 이용하는것이 좋습니다. 맛이 씁쓸하기에 기호에 따라 대추 몇알이나 감초를 첨가하시면 먹기 더 좋습니다. 뿌리부터 줄기 꽃대까지 모두 사용하는것이 약성에 좋으며, 간이 좋지 않아 드시는 분은 여러가지 약초를 섞지 않는것이 좋다고 합니다.

엉겅퀴는 어디에 좋나요?