우울증 완치 사례 - uuljeung wanchi salye

우울증, 분명 좋아지실 수 있습니다.

아니, 좋아지는 것으로 끝나는 것이 아니라
당신의 깊은 우울을 온전하게 이해하고 허용하면서
당신의 삶 자체가 아예 달라질 수 있습니다.

누군가는 이것을 '완치'라고 표현합니다.

저는 본래 건강하고 온전한 자신으로의 회복과
건강한 성장이라고 말씀드리고 싶습니다.

본격적인 글의 시작에 앞서 저 역시 15년 가까이 깊은 우울증에 시달린 사람이었음을 밝히고 싶습니다. 우울증이 한창 심했을 때에는 말도 잃어버린 적이 있습니다. 많은 우울증 환우분들이 호소하시는 죽고 싶다는 충동 역시 깊이 경험했었고요. 우울증이 심해져서 불안장애 증세까지 갔었습니다. 이렇게 저의 경험을 밝히고 시작하는 이유는 이렇게 우울의 끝에서 장기간 오래 있었던 사람조차 과거와는 비교할 수 없을 만큼 건강하고 행복한 삶을 살아가고 있음을 제 삶으로 보여드리며 꼭 희망을 얻으셨으면 하는 바람 때문입니다.

전 이 글이 끝이 없을 것처럼 느껴지는 깊은 우울의 늪에 빠지신 분들께 희망을 드리고 싶어 여러 시리즈물로 우울증의 근본적인 치료, 치유에 대한 정보를 드리고자 합니다. 이 글을 보시는 모든 우울증 환우분들께서 몸도 마음도 깊은 평화로 가득하시길 진심으로 축복합니다._()_

정신과 약물복용을 몇 년이나 지속하셨거나
심리상담센터에서 6개월 이상 상담치료를 지속하셨음에도 불구하고
우울증에서 벗어나지 못하시고
우울증 증상이 커졌다 작아졌다를 반복하고 계시다면
전 EFT심리상담을 권해드리고 싶습니다.

1년 여간의 인지행동치료, 하지만 난 계속 우울했다. 상담이 마무리 되고 얼마 지나지 않아 난 우울증의 끝에 서게 된다.

전 우울증의 증상으로 죽고 싶다는 충동이 너무나 강해졌을 때 대표적인 심리상담기법 중에 하나인 인지행동치료를 주 1회씩 1년 가까이 받은 적이 있습니다. 심리학과 박사 출신의 탁월하시며 인성 또한 훌륭하신 상담가 선생님과의 지속적인 상담 덕분에 그 당시 증상이 악화되지 않았고 힘든 시기도 잘 넘길 수 있었습니다. 그런데... 전 우울증 치료가 되진 않았습니다. 마치 터질 것 같았던 풍선에서 약간 바람을 빼는 정도의 효과라고 할까요? 하지만! 분명 1여 년간의 심리 상담을 통해 그 당시 극단적인 선택을 하지 않았을 뿐만 아니라 제 마음을 전문가와 함께 들여다보는 훈련을 지속할 수 있었습니다. 정말 가치로운 시간이었습니다.

인지행동치료가 마무리가 되고 저는 학생에서 회사원으로 신분이 바뀌었습니다. 그리고 가장 가까웠던 관계가 정말 좋지 않게 끝이 나면서 잠깐 숨을 쉴 수 있게 나아졌던 우울증이 바로 극단으로 가게 됩니다. 그땐 불안장애 증세까지 나타나서 숨조차 제대로 쉬는 것이 어려워졌어요. 회사에서 적응하는 것도 쉬운 일이 아닌데 심한 우울과 불안 증세로 매일매일 고통의 극단에서 숨조차 쉬기 어려웠습니다. 그때 저는 고민했어요. 죽을까 아니면 내가 지금 버는 돈으로 진짜 근본적인 치료를 받을까. 어렵지 않은 선택이었어요. 죽는 것은 언제든지 선택할 수 있다고 판단되었습니다. 전 우울증에서 벗어나는 것뿐만 아니라 저라는 사람이 아예 달라지길 바랐습니다. 누가 봐도 좋은 환경에 있음에도 불구하고 늘 쪼그라져서 살아가는 제 자신이 정말로 달라져서 본래의 건강하고 온전한 나 자신이 되길 바라고 또 바랐습니다.

진정한 근본적인 치유와 변화를 바라고 바랐던 나는 약물치료, 기존 심리상담이 아닌 EFT를 만나게 된다. 그 순간 내 삶은 완전히 바뀐다. 절망에서 희망으로, 고통에서 기쁨으로, 삶의 끝에서 새로운 시작으로 말이다.

정신건강과에서 약물치료를 받는 것 역시 좋은 선택입니다. 하지만 약물치료는 의식적인 변화가 아닌 뇌의 생물학적 기전을 이용한 치료이며, 전 저의 의식적인 변화를 기반으로 한 완전한 변화를 바랐기 때문에 약물치료보다는 심리상담 치료가 필요하다고 판단하였습니다. 또한 이미 50여 회가 넘게 받은 인지행동치료로 기존 심리상담센터는 완전한 변화를 원하는 저의 목표에 비해 너무 느리고 효율성이 떨어진다고 판단되었어요. 그러다가! 밑의 영상을 발견하고 따라 하게 됩니다. :)

https://youtu.be/nebxoNl5iKI

사실 다른 동영상인데 찾을 수가 없네요 ㅠㅠㅠ 하지만 위의 영상과 내용은 동일합니다. 주요 경락을 두드리면서 호오포노포노의 정화 방법인 '미안합니다. 용서해주세요. 고맙습니다. 사랑합니다.'를 반복하는 것이었지요. 이 영상을 따라 하면서 저는 1분도 안되어 극도의 불안으로 숨도 쉬기 어려웠던 증상에서 벗어나 순식간에 몸과 마음이 훅 풀리는 경험을 하게 됩니다. :)

이 영상을 찾고 따라 하게 된 계기는 전 원래 호오포노포노를 알고 실천하는 사람이었기 때문이었습니다. 호포에 대한 기본적인 신뢰가 있었기에 얼굴이나 몸의 다른 부위를 두드리는 이상한(?) 방식과 함께하는 것에 거부감이 없었던 것 같습니다. 그리고 진짜 그때 숨도 쉬기가 어려웠었어요 ㅠㅠㅠㅠ 죽을 것 같은 고통 속에서 그래도 마음 가는 것을 할 수 있는 만큼 따라 했고 1분도 안되는 시간에 몸도 마음도 훅 풀려버리는 황홀한(!) 경험을 했어요. 그 즉시 바로 EFT에 대해 검색하고 할 수 있는 만큼 따라 하였습니다. 직장에서 받은 돈님의 상당수를 EFT를 배우고 익히는데 씁니다. ㅎㅎㅎ 그렇게 EFT를 알고 실천하게 되면서 저는 우울증의 근본적인 치료에 크게 한 걸음 가까이 가게 됩니다. :)

자기사랑 안에서의 무심하고 꾸준한 EFT 내적평화과정. 난 결국 우울증에서 완전하게 벗어나 새로운 삶을 살게 된다.

EFT를 알고 실천하게 되면서 저는 1개월 안에 우울의 끝에서 보통의 정상적인 희노애락을 느끼는 수준까지 회복하게 되었습니다. EFT 상담은 2회 받았구요. 첫번째 EFT 상담을 받은 후에 전 제가 EFT 심리상담가로 나아가야겠다는 확신을 얻고 EFT를 배우고 저 자신에게 적용하면서 정말 빠른 속도로 나아가게 되었습니다. 건강한 자기사랑을 기반으로 EFT를 통해 저의 우울증의 가장 근본적인 이유였던 가정 학대를 집중적으로 다루면서 정말 죽어도 용서하지 않겠다고 생각한 부모님과 진정한 화해의 길로 나아가게 됩니다. :) 너무 부정적인 기억들이 많았기에 퇴근 후에는 거울을 보며 매일매일 울면서 EFT를 하며 내적평화과정에 집중했어요. 그렇게 EFT 초보자였던 저는 온각 시행착오 속에서 고급 기술을 자유자재로 다루는 EFTer가 되었습니다. 자기사랑 안에서 꾸준한 EFT를 통해 두드린지 10개월 정도 만에 나 자신을 포함하여 나에게 상처를 준 모든 존재들을 용서하며 진정한 화해를 하면서 진정으로 가벼워지고 편안해지게 되었어요. :) 정말로 정말로 아름다운 시간들이었습니다.

백문이 불여일견! 일단 그냥 두드려보세요. 그럼 열립니다 ^-^

EFT가 무엇인지 알기 전에 일단 한번 해볼까요? :)

앗, 문서 이미지로 보니 너무 어렵게 느껴지실까 걱정됩니다.

제가 가능한 빨리 동영상을 찍어 업로드할게요! :)

그 전에 그냥 이 영상을 보시고 브래드 쌤이 두드리는 위치를 보시고 그대로 두드리시면서 "미안합니다. 용서해주세요. 고맙습니다. 사랑합니다."만 반복해보셔도 좋습니다. 꼭 기적을 체험하지 않으셔도 되어요~ 이렇게 쉽고 간단한 동작만으로도 몸과 마음이 함께 건강해질 수 있다는 것을 아시기만 해도 좋습니다. :)

https://youtu.be/9cIlxH6YcoM

EFT는 그 어떤 심리 치유 기법과 비교해도 탁월한 효과가 있습니다. EFT는 몸과 마음을 함께 치료하는 기법이기 때문에 의식적 변화에 치중하는 기존 심리 치료 기법과 몸과 증상치료에 집중하는 현대 의학과 접근 방식이 다르며 결과 또한 확연하게 다릅니다.

그렇다면 EFT는 무엇일까요?

EFT는 감정자유기법(Emotional Freedom Techniques)으로 몸의 주요 경락에 두드림/지압 등의 물리적 자극을 주어 몸과 마음 모두를 건강하게 만드는 탁월한 심리/몸 치유 기법입니다. EFT가 정말 탁월한 심리 치료 기법인 까닭은 의식/정신에만 영향을 주는 것이 아니라 몸의 에너지 흐름(경락)에도 자극을 줘서 몸과 마음 모두에 긍정적인 영향을 주기 때문입니다. 그래서 의식의 변화에 집중하는 기존 심리상담 기법과 카타르시스나 치유의 속도와 깊이가 비교가 되지 않습니다.

저는 사진 치료, 영화 치료, 드라마 테라피, 에니어그램 등의 아름답고 탁월한 심리 치유 기법을 실제 상담에 활용할 수 있을만큼 배우고 익히고 경험하였습니다. 인지행동치료와 NLP, 미술치료, 명상 등의 심리 치료 기법 역시 준전문가 수준으로 익혔구요. 춤 테라피, 색채 치유, 싱잉볼 등 내담자로써 경험한 치유 기법 역시 다수 있습니다. 그렇기에 EFT의 탁월함은 그 어떤 치유 기법과 비교가 안된다는 것에 큰 확신을 가지고 있습니다. 다만! 연령과 내담자의 자원에 따라 더 잘 맞는 심리 치료 기법이 있음은 크게 동의합니다. 그렇기에 모든 심리치유/치료 기법이 매우 의미있고 가치롭다고 믿습니다.)

위의 글을 보며 EFT라는 것을 따라 해보기도 했고 대략 알겠어요.
그런데 몇년째 치료를 받아도 우울증이 심한 나는
어떻게 하면 빨리 그리고 완전하게 나을 수 있나요?

우울증이든 그 어떤 기분장애든 완전하게 자유로워지기 위해선

'근본적인 의식적 변화'가 필수적입니다.

무의식 치유라고도 하지요. :)

기본적으로 우울증은 에피소드로 진행하는 특징이 있습니다.

우울증이 심했다가 시간이 지나면 좀 좋아지고 또 어떤 자극으로 우울함이 커지고 또 시간이 지나면 다시 좋아지고를 반복합니다. 현대 의학에서 약물치료는 우울이 심할 때 더 부정적인 생각에 사로잡히지 않게 신경전달물질의 변화를 유도하며 이는 분명 효과가 있습니다. 하지만 근본적인 치유와 변화가 없다면 비슷한 자극이 올 때마다 또 다시 넘어지며 고통을 반복하게 됩니다.

우울증에서 완전하게 벗어나려면 근본적인 치유와 변화가 필요합니다.
여기에서 EFT심리상담은 빛을 발합니다.

그렇게 우울하게 된 당신의 근본적인 이슈를 EFT는 온전하게 치유합니다.

특히 PTSD(외상 후 스트레스 장애), 트라우마 치유엔 EFT 심리상담은 매우 강력합니다.

내 우울증의 이유가 지속적인 가정학대 때문인가요?

혹은 소중한 사람을 잃었기 때문인가요?

중요한 시험에 연거푸 실패하셨나요?

환경이 바뀌어도 내 주변 사람들은 모두 나쁜 사람들인가요?

바꿀 수 없는 과거의 부정적인 기억과 트라우마로 난 평생 우울하고 무기력하게 살아야 할까요?

그 어떤 이유로든 스스로가 무가치하고
자신의 삶이 한없이 무겁게만 느껴지신다면
'근본적인 의식 변화'가 빠르게 가능한 EFT심리상담을 통해
온전한 치유의 기쁨을 꼭 경험하시길 바랍니다. :)

저의 사례와 EFT에 대한 정보가 과거 극도의 트라우마로 우울증 등 각종 정신/신체적 증상으로 고통을 경험하시는 분들께 희망을 주는 사례가 되었으면 좋겠습니다. :)

필요하신 분들께 도움이 되었으면 해서 우울증의 정의와 주요 증상을 밑에 첨부하였으니 확인해주세요 ^^

우리 모두의 치유와 성장을 위해 기도합니다.

고맙습니다. 그리고 사랑합니다_()_

정신과 약물을 장기간 복용해도,
심리치료상담을 수십회기 받아도 좋아지지 않았다면
이젠 EFT를 하셔야 합니다. :)

EFT심리상담은 지수연EFT심리상담센터
상담 문의
Phone: 010-2712-1025
Kakao: EFTcenter
E-mail:
Cafe: cafe.naver.com/healandliveyourlife

우울한 기분은 누구나 일상생활에서 흔히 느낄 수 있습니다. 하지만 정신의학에서 말하는 우울증이란 일시적으로 기분만 저하되 상태를 뜻하는 것이 아니라 생각의 내용, 사고과정, 동기, 의욕, 관심, 행동, 수면, 신체활동 등 전반적인 정신 기능이 저하된 상태를 말합니다. 이러한 증상이 거의 매일, 거의 하루 종일 나타나는 경우 우울증이라 하고 이 경우에는 단순한 기분 전환이 아닌 전문적인 치료가 필요합니다.
[네이버 지식백과] 우울증 [depressive disorder] (국가건강정보포털 의학정보, 국가건강정보포털)

> 우울증 주요 증상을 알아보겠습니다. 밑의 주요 증상 중 5개 이상이 2주 이상 지속되거나 한두 가지의 증상이더라도 그 정도가 매우 심하다면 우울증일 가능성이 있습니다.

• 하루의 대부분, 그리고 거의 매일 지속되는 우울한 기분이 주관적인 보고(슬프거나 공허하다고 느낀다)나 객관적인 관찰(울 것처럼 보인다)에서 드러난다.
※ 주의: 소아와 청소년의 경우는 과민한 기분으로 나타나기도 한다.
• 모든 또는 거의 모든 일상 활동에 대한흥미나 즐거움이 하루의 대부분 또는 거의 매일같이 뚜렷하게 저하되어 있을 경우
• 체중 조절을 하고 있지 않은 상태(예: 1개월 동안 체중 5% 이상의 변화)에서 의미 있는 체중 감소나 체중 증가, 거의 매일 나타나는 식욕 감소나 증가가 있을 때
• 거의 매일 나타나는 불면이나 과다 수면
• 거의 매일 나타나는 정신 운동성 초조나 지체(주관적인 좌불안석 또는 처진 느낌이 타인에 의해서도 관찰 가능하다)
• 거의 매일의 피로나 활력 상실
• 거의 매일 무가치감 또는 과도하거나 부적절한 죄책감을 느낌(망상적일 수도 있는, 단순히 병이 있다는 데 대한 자책이나 죄책감이 아님)
• 거의 매일 나타나는 사고력이나 집중력의 감소, 또는 우유부단함(주관적인 호소나 관찰에서)
• 반복되는 죽음에 대한 생각(단지 죽음에 대한 두려움뿐만 아니라), 특정한 계획 없이 반복되는 자살 생각 또는 자살 기도나 자살 수행에 대한 특정 계획
[네이버 지식백과] 우울증 [depressive disorder] (국가건강정보포털 의학정보, 국가건강정보포털)