녹즙 먹는 법 - nogjeub meogneun beob

������ �׳� �踦 ä��� ���� �ƴ϶� �ڽ��� �ǰ��� ��, ������ ���ٴ� �����̴�. ��, ������ �츮 �ڽ��� �Ǵ� ���̴�. �׷��Ƿ� ������ ������ ��� �Դ��İ� �߿��ϴ�. ������ ��, ����ϴ� ������ �ǰ��� ���� ��ä�� ���Ϸ� ����, ���� ���Ḧ ����� ����.

�ǰ��� �����Ѵٸ� ���ô� �͵� �Ű��� ����
��ħ�� �Ͼ �ÿ��ϰ� ���ô� �ֽ� �� ���� �츮 ���� ������ �����ϰ� ����� �ش�. �ż��� ��ä�� ���޴����� ������ �״�� �Դ� �͵� ������ �ֽ��� ����� ���ø� ���ñ� �����ϰ� ������ ���� ������ ���� ȿ�������� ������ �� �ִ�. ������ ������ ���� ���� ���Ͽ��� ���� ������� dz���� �츮 ���� ���� Ȱ������ ����� �ش�.

�׻Ӹ��� �ƴϴ�. �����̳� ��ä�� �� �� ������ ��ȭ��Ű�� ������縦 ��Ȱ�ϰ� �ϸ� �鿪����� ��ȭ���� ���� �� �ɸ��� �ʴ� ưư�� ü���� ����� �ش�. ���� ��ħ �ż��� �ֽ� �� ������ �Ϸ縦 �����ϰ� ���ڸ��� ��� �� ������ �� �� ������ �Ϸ縦 �������Ѵٸ� 1�� 365�� ���� �ǰ��� ������ ���� �� ���� ���̴�.

������ �Դ� ����, ����� ��� ������ �߿�
ä�ҳ� ������ �׳� ������ ü�� �������� 17%�� �Ұ��ϰ� ��ȭ�� 3�ð� �̻� �ɸ���. �ݸ� ������ ü�� �������� 67%�� �Ǹ� 15�� ������ ��ȭ�� �ȴ�. ���� ���� ���� ������ �׳� �����ϴ� �ͺ��� ������� ü�� �������� �������� ��ȭ�ð��� ����Ǵ� ������ �ִ�. ���� ���Ե� ����Ҵ� ��Ÿī��ƾ, ��Ÿ��, ���׳׽�, Į��, ö, ����, Į�� ���̴�. �ʼ� ����Ҹ� ���� �����ϰ� �Ǵ� ������ ȿ���� ������ ������ ������ �� �ְ� ���� ����ۿ뿡 ������ �Ǹ� �ص��ۿ��� �־� �Ǹ� ���� �ϰ� ��(��)�� �����ϰ� �Ѵ�.

���� �ż��� ��ö ä�ҷ� �����ϵ� ������ �������� �ʰ� ������ �Ա� ������ ����� ���� ���� ����� ��Ḧ �����ϴ� �� ����. ������ ���� ���� ��, �ٱ�, ����, �Ѹ��� ���� ����Ѵ�. �̶� ���� �� ���̷Ḧ ������ ������ �ı��ȴ�. �� ������ ����� �ٷ� ���ô� ���� ����. ���� �� �� ����� �ı��� ���۵ǹǷ� ���� ���ų� ������� �����ϴ� ���� �ݹ��̴�. ������ ���ô� ���� ������ �Ļ� 30�� �� �Ǵ� ���� 2~3�ð��� ���ž� ������ ������. �׷��� ��ȭ���� �������� ��� �ʹ� ���� �ʰ� ���ݾ� �����ϰ� ȿ���� ���� ���ؼ��� ��Ⱓ �����ؾ� �Ѵ�.

������ ����� ����
������ ���� ����� �Ѹ��� ���� ����. ����� �Ӵ밡 �۰� �ܸ��� �ִ� ���� ���� ������ �����ϰ� ������ ���� ������. ����� �Ѳ����� ����Ұ� ��� �����Ƿ� ����° ������ �Ѵ�.

����� ������ ���� �Ӱ� ��� ���Ҵ� ī��ƾ�ε� ����� ä�� �߿��� ��Ÿ��A�� ���� ���� ��Ÿ��B1, B2, C � ��� ������ Į��, ���׳׽�, ö � ���� ����ִ� ���簡�� ���� ä�Ҵ�. ��� ������ ȿ���� �Ǹ� ���ϰ� ����(����)ȿ���Ӹ� �ƴ϶� �Ŀ��� ������Ű�� ����, �Ű����� ���� �̿������ ������ ��������� ���, �ӻ�ο��Ե� ����. ��� ���� ������ �� �Ǻο� ��� ���� ������ �� �� �ִµ� ��� ���� �ʹ� ���� ���� ����� ���� ��� ī��ƾ �������� �����ϴ� ������� �ִ�.

�׷��� �̰��� �� �ӿ� ������ ����� �ӿ� ī��ƾ, ��Į���̵� ���� �ص�, ��ȭ ó���Ͽ� �Һ��̳� ���� ���Ͽ� ������ �輳�ϴ� ���� ġ�������̴�. ������ �˺Ӱ� Ź�� ����ϼ��� �� ���� ����� ���ϴµ� �׸�ŭ ���� ���� �����Ͽ� ġ���� ���� ����ǰ� �ִٴ� ���Ŵ�.

������ � �����ϸ� ���� ȿ����
������ ���ø鼭 ��̰� ������ �(����κ�, ���� ��)�� �ϸ� �� �� ���������� �����ִ� ���ҵ� Ư�� ����, ����, ����, ���� ����� �ִ� ���ҵ��� ������ ���� �� �� �ִ�. �� ������ ���� ������ �Ƿ� �ٲ� �� ������ ��������� ����ȭ�� ��������� ���ҳ� �������� �������� �������� �ٲ����ν� �ٺ����� ġ���� ȸ���� �մ�� �� �ִ�. ��ſ� �������� ������ �����ϴ� ���� ���ٰ� ���� �ȴ�.

����, �̷� ����� ����
������ �������� �������� �ǰ���ǰ���� ġ������ �ƴϴ�. Ư�� ����, ���溯 �� ��������ȯ�� �δ� ����� ������ �Ժη� �����ؼ� �� �ȴ�. ���� ���� ����� ������ ������ ����� ��ġ�� ����, ������ ã�� ��찡 ���� �ֱ� �����̴�. �� ��ä �ӿ� ���� ����ִ� Į�������� ���Ͽ� ���� ���� �δ��� �ֹǷ� �ź�����ȯ�ڵ� ���� ���뿡 ������ ���ؾ� �ϸ� ���� ���� ����� ������ ���ø� ��ȭ��ְ� ���� ����.

Ư�� �索 ������ ���� ���� ���� ���ؾ� �ϱ� ������ ������ ���� ������ ���Ѵ�. ���� ������ �л��̳� �������� ����, ä�Ҹ� ���Ƽ� ������ ��ħ�Ļ� ������� ���� ����. �׷��� ��ħ�Ļ翡 �ʿ��� �ٸ� ����Ұ� �����ϱ� ������ �������� ��ħ�Ļ縦 ����ϱ⿡�� �Ѱ谡 �ִ�.

���� ���� �� ��Ÿ���� ���� ��ó���
������ ���ð� ���ϴ� ������� ��ȭ���� �ص��� ������ ������ν� ��ȭ���� ȸ����Ű�� ���� �������� �߿��ϴ�. ���� ���� ����� ������ �÷������� �Ѵ�. ���� ���ð� �谡 ������ �����ϴ� ���� ��κ� �忡 ����� �Ǵ� ���бյ��� ���� �����ϰ� �־� ������ dz���� ������ ���� ���� ��� ������ �谡 ������ ���縦 �����ϰ� �Ǵ� ����. ���� ���� ���̰� ������ �µ��� �÷��ָ� ������ ��� �Բ� �ϸ� ���縦 �����ϰ� �ذ� �� �� �ִ�.

���������̳� �˷����� ���� ���� ��� �ε巯�Ⱑ ���� ������ �� �� �ִµ� �̰� ���� ������ ���� �ߵ� �Ǿ��� �� ������ ���� ���� ���� �ص��� �����ϴ� �������� �Ͼ�� ���̴�. �̷� ���� ����� �����ϰ� ���� ������ ���� ���� �����ϸ� ��ĥ �Ŀ��� ���������� ��������.
���� ä�ҿ� ������ �Բ� ������ ������ ���� �߻��ϰ� �Ǿ� �ǰ� Ź���� ���� �����Ƿ� ä�ҿ� ������ �Բ� ���� �ʴ� ���� ����. �� ��ä�� ���ϵ� 4���� �̻��� ���� �ʴ� �� ����.

���� ���� �����
�Ŀ��� ���� ��: ���, ����ֽ��� ����. ����� ��Ÿ��B, C, D, E�� dz���� �Ŀ��� ������Ű�� ��ȭ�� ���´�.
ȣ���Ⱑ ���� ��: �ñ�ġ, �а��ֽ��� ����. �ñ�ġ���� ��Ÿ��A, C, D�� �ٷ� ������ �־� ����, �������κ��� ȣ������ ������ ��ȣ���ش�.
������: ������, �丶���ֽ��� ü���� �꼺���� ��Į�������� �ٲ��ְ� ������ �������� ����ø��� ȿ���� �ִ�.
����: ������, �ñ�ġ�ֽ��� ���� ���� �������� �÷��� ������ ����� ġ�ῡ ������ �ȴ�.
�Ű���: �����ֽ��� ����. ���⿡�� ��Ÿ��C�� dz���� �Ű����� �����ָ� ������ �Ÿ��� ������� �Ŀ��� ������Ų��.

�˽��޽��� ���� �ñ���...?

������ �Ϸ� �� ���� ���ô� ���� ������?
������ ��ħ�� �Դ� ���� ����. ������ ���ð� ������ �Ļ縦 �ϸ� ����.

������ ���ð� ���縦 �ϸ� �׸� ���ž� �ұ�?
���� �� ������ ü���̰ų� ���� �� ���� ����� ������ ���ø� ���縦 �ϴµ� �̴� ���缺���� ���� ������ ���� ���鼭 �Ͻ������� �� ���� ���� �����ϱ� �����̴�. ������ �������� �̷� ������ ���ѵ� ������ ���ŵǴ� �������� ����� �Ͻ����� �����̹Ƿ� �Ƚ��ص� �ȴ�.

��, ��踦 �ϸ鼭 ���ŵ� ȿ���� ������?
���ֿ� ������ ��Ÿ���� �ı��ϰ� ���� ���������� ���̰� ������ �鿪���� ����߷� ������ ȿ���� ���ҽ�Ų��. ü���� �����ϱ� ���ؼ���� ������ ���ø鼭 ���� ��踦 �ﰡ�� �ϰ� �ܼ��� �ǰ��� �����ϱ� ���ؼ���� ������ ���ְ� ���� ����ϼ��� ������ �� ���ž� �Ѵ�. ��踦 �ǿ�ų� ���� ���ô� ����� �׷��� ���� ������� ��Ÿ���� �� �� ������ �ʿ��ϴ�.

���ưų� �ε巯�Ⱑ ����?
������ ���ð� ���������̳� �ε巯�Ⱑ ����� ��찡 �ִ�. �̴� �� ���� ���� ������ �����鼭 �Ǻ� ǥ�鿡 Ʈ������ �Ͼ�� ���̴�. �ַ� �Ǻΰ� ������ �˷����� ü������ ���� ��Ÿ���� �������� 3~7���� ������ ������ ��������.

�ǰ��� ����� ������ �ʿ��Ѱ�?
�ǰ��� �����Ϸ��� �ʿ��� ��Ÿ��, �̳׶� ���� ����Ҹ� ��������� �ϴµ� �������� ä�ҳ� ���� ���밡 ���� ������ ���´�. ������ �ǰ��� ������ ��Ÿ���̳� �̳׶��� �����ϸ� ���׷��� ��ȭ�DZ� ����. ���� ������ ����Ҹ� �����ϰ� ���� ������ �����ϴµ� ������ �� �ʿ��� ��ǰ�̴�.

����� ����  -

<���۱��� © �������, ���� ���� �� ����� ����>