꼬리뼈 통증 에 좋은 운동 - kkolippyeo tongjeung e joh-eun undong

꼬리뼈 통증이 있으면, 앉지도 못하며, 때로는 걷기도 힘들정도로, 일상생활에 많은 지장이 있습니다. 꼬리뼈 통증 치료법 및 예방에 대하여 알아 보겠습니다.

꼬리뼈 통증 치료하기

꼬리뼈 통증은 대부분 허리디스크의 원인으로 고통을 유발하지만, 다쳐서 통증이 있기도 합니다.

다쳐서 발생한 통증은 가급적이면 빨리 병원에 내원하여 치료를 받아야 합니다. 

1. 처음 꼬리뼈 통증을 치료할 때는 냉찜질이나 소염제 등으로 약물 요법으로 치료를 합니다. 

2. 그리고 5일 뒤 마사지나 스트레칭을 통하여 엉덩이 근육을 이완 시켜줍니다. 이때, 좌욕, 온찜질 등을 병행합니다. 

3. 그 후에는 도수치료나 인대 강화주사 등을 지속적으로 받아야 합니다. 

다쳐서 발생한 꼬리뼈 통증은 보통 골절이 있습니다.

넘어지거나 부딪혀서 발생을 하며, 사고 후 꼬리뼈가 아프다면 꼬리뼈 통증을 의심해 볼 수가 있습니다.

꼬리뼈 통증을 제 시기에 치료받지 않으면, 통증이 점점 악화되어 배변통으로 이어집니다. 

꼬리뼈 통증 예방하기

1. 딱딱한 곳에 앉는 것을 피하고 푹신한 방석 위에 앉는 것이 좋습니다. 마사지를 충분히 해주고, 휴식을 취하는 것도 도움이 됩니다. 

2. 꼬리뼈 스트레칭도 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

매트위에 누워 양쪽 무릎을 세우고, 좌로 한번 우로 한번 움직여 줍니다. 이렇게 몇 번 반복해 줍니다. 

옆으로 반듯이 누워서 다리를 위로 들었다가 내려놓는 동작을 10회 반복합니다. 

꼬리뼈 통증은 예방도 중요하지만, 통증이 발생했을 때, 빠른 치료도 중요합니다.

이상으로 꼬리뼈 치료법 및 예방에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

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60세 저희 어머니이신데 약 5개월 전쯤부터 꼬리뼈 쪽에 통증이 있으셨습니다.(참고로, 방바닥이나 쇼파에 앉기가 불편하셔서 약 5년전부터 의자에 앉아 생활하시다가 통증이 시작된 이후로 의자에는 앉지 않으십니다. 그리고 넘어지셨다거나 외상은 전혀 없습니다. 허리 쪽이나 다른 곳 통증은 없고 꼬리뼈 쪽 통증만 있으십니다. 타 병원에서 피검사 결과 관절염도 아니라고 합니다.)
당시 동네 일반외과에서 꼬리뼈 쪽에 주사를 맞으시고 그냥 참을만하셨는데 약 1개월 전부터 다시 통증이 심해지셨습니다. 그 병원에서 다시 주사를 맞으셨지만 이번에는 여전히 아프다고 하십니다. 다른 정형외과나 신경외과에 가셔서 허리와 꼬리뼈 쪽 엑스레이를 찍어 보셨는데 사진상에서는 디스크도 아니라고 하고 별다른 이상이 없다고들 합니다. 하지만 어머니께서는 앉을 때마다 극심한 통증을 호소하십니다. 지금은 동네에 있는 마취통증의학과에서 물리치료를 받고 계신데 별다른 차도가 없다고 하십니다. 가는 병원마다 사진상에서는 이상이 없다고 하고 이렇다할 병명조차 나오질 않아서 너무나도 답답하고 통증 때문에 고통스러워 하십니다. 그래서 이번에 한방 쪽으로 치료를 생각하고 있습니다.

물론 진단을 받아봐야 하겠지만 이럴 경우 어떠한 병명을 의심해 볼 수 있을까요? 또한 치료 방법과 기간, 비용은 어떻게 될까요?

답변 부탁드립니다. 수고하세요.

  답변

안녕하세요

모커리한방병원 강철호 원장입니다.

어머님으로 인해 걱정이 많으시겠습니다.

꼬리뼈골절이 의심될 정도로  통증을 호소하는데도 불구하고 x-ray 상 이상을 발견할 수 없다면, CT나 MRI 촬영을 할 수 있습니다.

이러한 검사에도 별 다른 이상이 발견되지 않는다면 꼬리뼈 주변의 근육이나 인대의 기능 저하로 인한 퇴행이 원인일 수 있습니다.

꼬리뼈가 아픈 대부분의 원인은 엉덩이 근육과 골반, 꼬리뼈를 연결하는 인대의 문제입니다.

모커리한방병원은 문제가 되는 부위의 경직되거나 굳은 근육을 하나하나 손으로 밀고 당겨 이완을 풀어주고 균형을

맞춰주는 이완추나, 퇴행된 근육과 인대기능 회복을 돕는 약침, 강척한약, 통증완화와 염증제거, 면역력 개선에

효과적인 봉침, 뭉친 근육을 풀어주고 통증을 완화시키는 침치료, 물리치료를 통해 치료합니다.

검사 상 이상이 없다면 대부분의 원인은 주변 근육과 인대에 문제가 있습니다.

바닥이나 의자에 앉을 때 자극이 가해지지 않도록 도넛 모양의 방석을 이용하여 통증이 생기지 않도록 하는 것이 도움이 됩니다.

치료기간은 환자분 원인 및 증세에 따라 달라지기 때문에 자세한 건 내원하셔서 진단을 받아보시길 바랍니다.

치료비용은 1회 내원 시 2만원~6만원의 비용이 발생합니다.

만족한 답변이 되셨나요?

더 궁금하신 사항은 대표번호 1577-2575 로 전화주시면 자세하게 답변해드립니다.

어머님의 완쾌를 기원합니다.

감사합니다.

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• 답변완료

    2017-01-10

  골반뼈 다리저림 꼬리뼈 통증이요

  약 1개월전 골반뼈가 저려서 재활의학과에 갔는데
  척추전방전위증와 약간의 허리디스크 가 있다는 진단하에 
  근육이완주사 4대 와 물리치료를  받고 좀 나아졌으나
  약간 무리하였더니 앉아있을 때 허리가 아파져서
  한의원에서 침을 8회 맞았습니다
  침 을 계속 맞다보니 체력이 바닥나서 이제는 침을 맞는것이
  어려워졌습니다
  현재는  통증범위가 넓어져서 골반뼈와 왼쪽 허벅지 저림 꼬리뼈 통증까지 
  있습니다
  침치료 없이 치료가 가능한지요?
  73세 여자입니다

    답변

  안녕하세요.
  모커리한방병원 강남점 박한솔 원장입니다.
  허리통증으로 걱정이 많으시겠습니다.

  
  모커리한방병원에서는 ABCDE 복합척추치료법- 침, 약침, 봉침, 한약, 물리치료, 도수운동치료로 증상에 따라 여러 복합치료를 진행하며, 충분한 상담과 자세한 진료로 환자분 개개인의 생활습관 및 자세를 파악, 충분히 교육하며 치료합니다. 따라서 침치료외에도 다른 복합적인 치료가 있기 때문에, 침치료 없이도 어느 정도는 치료가 가능합니다.

  
  침치료를 8회 받고 나서 체력이 떨어졌다고 하시는 부분은, 만성 퇴행성 질환인 척추 전방전위증이 있으신 분이시기에 나타나는 현상이라고 생각 됩니다. 이미 여러가지 치료로로 호전되지 않은 허리의 만성 질환이므로 침치료 직후 근육 이완과 호전이 있을수 있지만 집과 한의원을 왔다갔다 하시면서 소모되는 체력과 이동시 잦은 자세 변화로 인한 허리의 부담으로 체력이 바닥나시지 않았나 생각 됩니다. 침치료가 통증 조절에 필요하긴 하나 개별적인 상황을 고려하여 생략하고 치료할 수도 있습니다. 다만 체력적인 부분을 고려해 보았을때 그리고 질환의 특성을 고려해 보았을때 통원치료보다는 집중적인 입원치료를 해 보시는 것을 권유 드립니다.

  
  궁금하신 점은 1577-2575로 문의하시면 상담 받으실 수 있습니다.

  환자분의 완쾌를 바랍니다.
  감사합니다.

  ※ 본 상담글은 건강상담 정보를 제공하기 위한 목적으로 정식 진료가 아니며 제한된 정보에 기반한 의사의 의견과 조언으로써 참고용으로만 사용하시기 바라며 가능하면 병원에서 전문 의료진의 정규 진료를 받으시길 바랍니다.