옵티멈뉴트리션 크레아틴 복용법 - obtimeomnyuteulisyeon keuleatin bog-yongbeob

안녕하세요! 요즘 맞지 않았던 보충제가 몸에 맞게되면서 살이 계속 찌고있는데요. 이에 맞춰서 운동도 다시 꾸준히 시작했어요. 속이 안좋아서 한동안 운동을 안했었거든요. 속이 안좋을때는 영양분 흡수가 제대로 안되는데 헬스까지하면 살이랑 근육량이 오히려 더 감소하는 거 같은 느낌이더라구요. 이놈의 과민성대장증후군부터 치료해야지 하는 생각으로 여러가지 방법들을 시도해봤어요. 그래서 결국 알게된 게 제가 돼지고기만 먹었다하면 배가 아픈거더라구요. 삼겹살, 돼지갈비, 목살 등등 돼지고기가 조금이라도 포함된 식품을 먹을때마다 배가 아팠었는데 거의 항상 식사에 돼지고기가 들어가다보니 그냥 만성적으로 배가 아프거나 다른 반찬이 몸에 안맞는 줄 알았어요. 돼지고기를 끊고 계란이나 두부가 들어간 식품으로 식사를 하니 과민성대장증후군 증상이 싹 사라졌더라구요. 항상 저녁으로 돼지고기를 먹고 보충제를 먹었는데, 계속 설사를 하니 전 보충제가 몸에 안맞는다고 생각했었어요.헬스하는 사람들에게 보충제는 필수인데, 보충제를 안먹고 어떻게 살이찌고 근육을 만들 수 있을가 많은 고민과 좌절을 했었어요.

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보충제가 맞으면서 살이 찌고는 있지만 운동을 조금만 해도 쉽게 지쳐버리는 것을 고쳐보고 싶더라구요. 에너지를 많이 내는 헬스 보충 물질을 알아보다가 알게 된 크레아틴! 우리 몸속의 크레아틴은 운동 10분내로 고갈된다고 해요. 크레아틴은 그런 부족한 물질을 공급해줌으로써 운동을 좀 더 오래할 수 있게 도와주는 역할을 한데요 . 하루 권장 섭취량은 3g정도라고 합니다. 운동을 지치지 않고 더 오래할 수 있게 해주면 당연히 그러한 효과가 나타나겠죠? 여러사이트에서 크레아틴 제품들을 비교해 봤었는데요. 크레아틴 제품은 크게 분말형 제품과 알약형 제품이 있어요. 분말형 제품은 알약형제품에 비해 아주조금 더 싼 편이긴 하지만 먹기는 상당히 불편한 거 같아요. 분말형제품은 먹을때마다 스푼사용하는 것이 불편하고 위생상 관리가 어려워요. 그래서 저는 복용이 편한 알약제품으로 알아봤어요. 그래서 알게된 이 옵티멈뉴트리션 크레아틴! 53070원짜리 26210원에 팔더라구요. 무료배송 받으려고 2통 구매했습니다.

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크레아틴효능

-근형성, 근회복

-운동지속시간 향상, 근력운동수행능력 향상

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직구다 보니 한국에서 파는 제품은 아니에요. 영어로 표시된 것에 대해서 다 읽어드릴게요.

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[사진1]

-100%순수 크레아틴 모노하이드레이트가 포함(바르게 사용하면 폭발적인 운동을 도와줍니다.)

-1회당 2.5g제공(근력과 근육파워를 도와줍니다.)

-금지물질 테스트받음

-300캡슐 포함

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[사진2]

-하루 2캡슐 섭취

-원료 : 크레아틴모노하이드레이트 2.5g, 젤라틴,마그네슘 스테아르산염

-사용방법 : 두 번 식사와 함께 2캡슐 복용.팁: 탄수화물 섭취가 크레아틴의 근육보유량을 늘리는 데 도움이 됩니다.

-권장사용법 : 건강한 성인이나 건강하고 균형잡힌 식단, 운동으로 복용하세요

-경고 : 약을 복용중이시거나 전문의의 진료를 받고 계시다면 담당의와 상의하세요, 18세 이하이거나 임신하거나 임신하려는 여성, 모유 수유 여성은 섭취하지 마세요.

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[사진3]

2.5g의 100% 순수 크레아틴 모노하이드레이트는 널리 연구된 보충물질로 폭발적인 움직임을 위한 ATP 순환을 돕는다. 크레아틴 모노하이드레이트는 매일 섭취시,시간차를 두고, 운동과 함께할 때 근형성, 근회복, 근수행능력, 근력을 돕는다.

옵티멈뉴트리션은 30년 이상 동안 90여개국가에서 운동 후 회복, 운동 전 에너지,운동 중 스포츠 영양에 있어 최고 품질을 제공한다는 신뢰를 받아 왔다. 공급업체를 신중히 선정한 후 각 성분을 테스트하여 탁월한 순도, 효능 및 구성을 보장한다. 우리가 최고의 생산 기준을 고수하고 있기 때문에 당신은 몸의 최대 잠재력을 발휘할 수 있다.

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용기는 검은색이고 위아래로는 써있는 것이 없네요.

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안에는 실링재가 있어서 벗겨내시면 됩니다.

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크레아틴에 대해 알아보니, 크레아틴을 언제 섭취해야하는지, 프로틴보충제와 같이 먹어도 되는지에 대해서 궁금해하시는 분들이 많으시더라구요. 제가 한 번 정리해봤어요!

Q.크레아틴은 공복에 섭취해야하나요? 언제 섭취하죠?

A.크레아틴은 식전, 식후에 섭취가 아닌, 운동전 섭취를 해야 합니다.

Q.크레아틴과 프로틴보충제를 같이 먹어도 되나요?

A.같이 드셔도 되요. 프로틴보충제에도 크레아틴이 들어있는 제품도 많아요.

크레아틴 섭취시 물 섭취가 다량 필요하다고 합니다.

충분한 물과 함께 복용해주세요

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이상 크레아틴 포스팅 마치겠습니다.

도움이 되셨다면 공감 부탁드리겠습니다!

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