인클라인 런닝머신 종아리 - inkeullain leonningmeosin jong-ali

안녕하세요

안산 더베스트휘트니스의

김하율 트레이너입니다~

오늘은

며칠전 새로 들어온 런닝 머신의 기능 중 하나인

인클라인에 대해 포스팅 하려는데요~

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일반 런닝머신과 인클라인 런닝머신의

가장 큰 차이점은

바로바로~!

경사 조절 인데요ㅎㅎ

인클라인 런닝머신으로 경사를 높여서

계단오르기나 등산을 오르는 효과를 볼 수 있답니다~!

여기서 TIP~!!!

첫번째,골반을 뒤로 조금 빼서 배와 허벅지가 닿으려 할 정도로

조금 기울여서 하게 되면 힙에 자극을 느낄 수 있어요~!!

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두번째,허리를 펴고 꼿꼿이 걸으면 기립근의 자극으로

이쁜 허리라인을 만들수 있어요~!

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세번째,뒷꿈치를 들지 않고 뒷꿈치 부터 닿으며 걸으면

종아리가 스트레칭이 되면서 혈액순환에도 도움이 되고

이쁜 종아리 라인도 만들수 있어요!

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(*대부분 사람들이 등산을 할 때 걷는 과정에서

뒷꿈치를 들면서 올라가면 종아리가 발달하게 되는데

인클라인 런닝은 기계로 움직이기 때문에 종아리로 힘을 많이 받지 않아서

오히려 종아리 라인에 도움이 됩니다!)

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여러분들도 인클라인 런닝머신으로 운동할 때 처럼,

종아리의 힘이 아닌

허벅지와 힙으로 걷는 법을 연습해 보아요~!

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좀 더 자세한 설명과 상담이 필요하시다면~~!

언제든 저에게 연락주세요^.^

기다리고 있겠습니다!!

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안산 선부동 24시 헬스장 안산 더베스트휘트니스

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600평 규모

운동복 무료

황토 찜질방

주차 무료

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