다이어트 샐러드 더쿠 - daieoteu saelleodeu deoku

안녕 난 사무직 덬이야

워낙 직장에서 움직임이 없어서 샐러드를 도시락으로 싸들고 다니는데 

늘 메뉴가 똑같아서 지겹다 

내가 하는 방식은 

주말에 마트에서 양배추 당근 오이 파프리카 등등을 사다가

커다란 플라스틱 통에 다듬어서 넣어두고 아침에 섞어서 가져가서 치즈나 두유, 샌드위치랑 같이 먹는거야

처음에는 양배추가 아니라 양상추였는데 양상추 넘 빨리 상하고 그래서 양배추로 바꿈

소스는 발사믹으로 찍어먹고 뜨거운 커피 텀블러에 담아서 같이 점심 도시락으로 먹어

근데 샐러드 메뉴 똑같으니 넘나 지겨운것

집에 10시에 들어가고 게으름 덬이라 매일 저녁 뭘 만드는것도 무리라 저런 방법을 써

주말에 움직이는 것도 엄청 발전한거야

계란을 10개씩 삶아놓고 가져가기도 했었는데 이틀 이상 지나면 넘나 맛없고 ㅠㅠ

맛난 샐러드 레시피 있으면 같이 공유부탁해

덬들의 노하우가 궁금하다.

써주는덬 살 쑥쑥 빠질꺼야~

https://img.theqoo.net/nxJlZ

아직 샐러드 안채웠지만 (그리고 대략적인 크기를 알려주기 위해 컵 같이 뒀음!)
왼쪽에 넉넉하게 3분의 2정도 넣을거거든 오른쪽에는 삶은달걀 반개씩이랑 닭가슴살 좀 넣구..

드레싱을 이런 작은 통에다가 넣을거야(이것도 다이소 샐러드도시락통에 속해잇는거)

https://img.theqoo.net/BTrzM

샐러드에 드레싱 얼만큼 뿌려야하는거야?
그니까 이 통에다가 얼마만큼 드레싱을 넣어야 적당양일까 싶어서!
*예를들면 숟가락으로 드레싱 몇푼 정도 넣어라 하는거있잖아

단기간동안 하려는게 아니라 장기적으로 7개월정도 한끼씩 꾸준히 할거라 일부로 칼로리 좀 있는 참깨드레싱 선택했어

칼로리가 높은건 맛있거든. 진짜 단순하게ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

샐러드로 다이어트하는 덬들은 드레싱 얼마나 뿌리나~~

사소한 질문이라면 사소한거겠지만 나 진짜 알못이라ㅠㅠ
샐러드로 다이어트하는거 진짜 처음이거든..
댓글 부탁합니다ㅠㅠ