40일 단식 후기 - 40il dansig hugi

취미/다이어트

2021. 5. 22. 09:30

올해부터 열심히 다이어트 하는중인데요.

쪘다가 빠졌다가 계속 반복..

더럽게 안빠지더니,

5월달 되니까 

정말 오랜만에 54.x가 되더라구요ㅜㅜ

54에 기뻐할 줄이야...

(58까지 찍었었습니다)

다이어트 순항중이었는데,

약 1년만에 친정에 방문하게 되었어요.

친정에서 고작 저녁, 아침 점심 세끼를 먹었는데

그동안 쌓은 식습관이 무너졌어요 ㅜㅜ

(저희 가족이 워낙에 많이 먹어요😅😅)

집에 돌아와서도

달달한게 땡기고,

괜히 과자도 사먹으러 나가고,

배도 안고픈데 더먹게되고 

그러더라구요

과식을 장기간 하다보니

소화도 안되고

습관될것 같아서 

단식을 결심했어요.

원래 목표는 60시간 이었는데 

40시간하고 접었습니다.

물은 하루에 3L 이상 마셨어요.

- 5.20. 08:00 단식 12시간 경과(56.3kg/159cm) 

단식 할까말까 하다가

몸무게보고 단식하기로 결심했어요

그래서 전날 기록이 없어요ㅜㅜ

(친정가기전에는 54.5kg 였습니다.)

-  5.20. 17:00 단식 21시간 경과                 

머리가 아프고 배도고프고...

몸에 힘이 없고 졸리더라구요.

종일 미드보면서 버텼어요.

산책나가도 걸을힘이 없더라구요ㅋㅋ

종일 피곤했어서 그런지 잠은 잘잤어요.

 - 5.21. 8:00 단식 36시간 경과(55.5kg/ -0.8kg)

             인바디하면 기초대사량 우수라길래

내심 많은 감량을 기대했는데

그냥 그렇더라구요ㅋㅋㅋ

무게보고 하루 더해야지 했는데, 

눈앞이 캄캄해지고 어지러워서

40시간만 채우고 끝냈어요.

 - 5.21. 12:00 단식 40시간 경과(55.0kg/ -1.3kg)

40시간 채우고

급하게ㅋㅋㅋㅋ 재료준비해서

현미밥넣고 죽끓여 먹었어요.

(식사는 12시(죽) ,15시 30분(죽+계란),  19시(닭곰탕,만두) 총 세번 먹었어요)

- 5.22. 06:30 단식후 18시간30분 경과(54.7kg/ -1.6kg)

얼추 친정가기전 무게가 되었습니다!!

인바디를 재봤는데요, 우연일수도 있지만

지방이 줄었더라구요.

단식을 몇시간하면 지방이 탄다고 하는데

그래서 그런것 같기도 하구요,

내장지방이 큰 고민이었는데

처음으로 8을 봤어요ㅋㅋ

왼쪽은 저번주 인바디구요,

오른쪽이 오늘 인바디예요.

ㅇ 단식후기

인바디만 보면 지방제거에 효과적인것 같아서

좋아보이긴 하는데요,

저는... 다시 못 할 것 같아요.

단식하는 내내 두통이 있었구요

시간이 가면서 두통이 더 심해졌어요.

얼굴도 내내 부어있었구요.

힘이 없어서 뭘 할수가 없었어요.

40시간만에 접은건 

어지럼증이 너무 심해져서 접었어요.

몸 안좋으신 분들은

꽤 위험할 수도 있겠더라구요.

운동좀하고 두번째 식사하니까

컨디션이 좀 회복이 됐구요.

붓기도 빠졌어요.

하루가 지난 지금은

완전히 돌아온것 같아요.

생각만큼 양이 줄은 것 같지 않구요ㅋㅋㅋ

그래도 식습관을 정리하는데 좋은 방법인것 같아요.

이번 단식에 제일 만족스러운건

속이 굉장히 편해졌다는 거예요.

이 경험을 바탕으로 

과식습관 이랑 식탐을 좀 내려놔야 겠어요😁😁