루시드드림 과도기 진입 - lusideudeulim gwadogi jin-ib

루시드드림의 대표적인 단계로는 

수면자세 부터 이완 그리고 과도기 이 후 유체이탈이나 영상화법 등의 방식으로 루시드드림을 경험하게 됩니다.

기본적으로 과도기가 반이다 라고도 하지만 맞는 말이면서도 틀린게 

루시드드림은 과도기부터가 시작이라고 보시면 되기때문입니다.

수면부터 이완 과도기 까지는 준비단계라고 보시면 되고 과도기를 경험할때부터가 진짜인것이죠..

말그대로 과도기까지는 제가 지금까지 방법편에 다뤘던 수면자세와 이완방법만 정확하게 시행하셔도 

대부분의 분들이 경험하실수 있으실것입니다.

댓글로도 과도기 까지 경험했다 거나 

과도기 부터 어떻게 해야할지 모르겠다 

과도기를 어떻게 넘겨야 하는지 알려달라고 하는 댓글이 많이 올라옵니다.

그래서 오늘은 과도기에 관련된 핵심 적인 내용만 정리해서 전달드리려고합니다. 

첫번째 이완은 잘 되었는가.

과도기 이후 루시드드림의 성공을 크게 영향을 주는 것중 하나가 바로 이완입니다.

물론 완벽한 이완없이도 루시드드림을 할 수 있는건 사실이지만 

처음 루시드드림을 시도하시는 분들이나 루시드드림 와일드를 시도하실때는 이 이완의 정도가 

성공확률과 성공시간을 크게 단축시켜주게 되죠. 

하지만 어디까지 이완을 해야 하는지 모르시는 분들이 많을텐데

내 몸의 감각이 사라지면 가장 좋고 몸의 감각은 있어도 몸의 감각엔 의식을 두지않고 머리에 의식을 둘정도의 이완을 하셨다면 잘하고 계시다고 볼수있습니다.

하지만 대부분이 침대에 닿아있거나 누워있는 내 신체가 느껴지실텐데

그 느낌은 저도 당연히 느끼는 것이지만 최대한 의식하지않으려 하면서 머리로 의식을 가저오는게 도움이 됩니다. 

이완이 잘되면 처음엔 몸이 무겁고 바닦에 파뭍히는 감각이 들다가 점점 몸에대한 감각과 의식이 사라지게 됩니다.

두번째는 호흡과

댓글로 이완이나 과도기를 경험할때 숨쉬기가 어렵다 라는 댓글이 많이 올라옵니다,

간단하게 말씀드리자면 이완을 하게 되면 내 몸의 근육이 이완이 되어 축 늘어지게 됩니다.  중력에 의해

이완된 근육들은 내 몸을 누르게 될것이고 당연히 호흡이 힘들어지기도 하죠. 

이 경우는 자세에 따라 다릅니다.  호흡때문에 시도하기가 어려우신 분들은 자세를 바꿔주시거나 가슴을 살짝 위로 들어올린상태로 다시 시도하시면 도움이 되실겁니다. 

하지만 여기서 핵심은 호흡에 너무 의식하게 되면 루시드드림을 하기가 힘듭니다.

그것은 시야도 마찬가지죠

팁을 한가지 드리자면 저같은경우는 호흡을 일부로 정말 약하게 쉬어봅니다.

숨이 힘든데 억지로 숨을 쉬려하지말고 의식을 놓고 정말 숨을 참는듯 마는듯이 숨을 쉬면서 의식을 머리로 가져가면 과도기가 빨리오거나 루시드드림의 시간이 단축되는걸 경험했습니다.

세번째는 말씀드린 대로 시야 입니다. 

시야는 방법편에도 많이 언급했듯이 가장좋은 방법은 멍때리기 입니다.

하지만 과도기를 경험할때 한가지더 팁을 추가로 말씀드리자면 

시야의 위치가 중요합니다.

과도기 이후부터는 내가 실제의 몸에서 의식이 벗어나야 루시드드림 와일드에 성공가능성이 높아집니다.

내가 바라보는 시선의 시작이 내 몸이 아니라 내가 상상하고 있는 그 장소에서 내가 있다라고 생각하고 

그곳에 내가 존재하고 그곳에서 바라본다라고 상상을하며 바라보는 겁니다.

이게 이완이 잘된 상태라면,  그리고 과도기가 진행중이라면 그 상상이 감각적으로 느껴지고 

실제 내가 그곳에 있다라는 기분도 느끼실수 있을겁니다. 

네번째는 의식 분리하기. 

와일드의 가장핵심은 꿈으로 들어가는 것입니다. 

과도기에서 가장중요한건 내 의식을 내 몸과 분리시키는 것입니다.

과도기에서 경험하는 진동, 흔들림, 빙글빙글돌거나, 물에 푹 빠지거나, 하늘로 올라가는 경험을할때 

내 몸을 최대한 의식하지말고 그 과도기 자체에 의식을 맡기는 것입니다.

물에 빠지는 기분이들면 정말 물에 빠져버리세요 

그럼 그 자체가 루시드드림 와일드로 성공하실수도 있습니다.

하늘로 올라간다면 그 느낌 그대로 내 몸을 맡기면 유체이탈 같은 경험을하실수도있습니다.

하지만 이때 내 의식이 내몸에 남아 있다면 과도기를 경험하더라도 다시 원점으로 돌아오고 다시 과도기를 기다려야 하는 상황이 오게 됩니다.

대부분의 초보분들이 앞서말씀드린 상황을 경험하고 계실겁니다.

저 또한 언제나 과도기 한번에 루시드드림을 성공하진 않기때문에 

너무 힘들어하지마시고 그 경험을 반복해서 경험하시다보면 성공하실수있는 날이 올거라 생각이듭니다.

먼저 오늘 방송의 방법은 제가 사용하던 방법은 아니고 반전깜빡임은 댓글제보를 통해 구글링과 블로그에 잇는 방법을 찹고하였음을 알려드립니다.

제가 사용하는 방법과 유사한점과 이 반전감빡임의 실현 가능성 그리고 

루시드드리머로서 이 방법을 어떻게 활용해야 하는지 자세히 설명드리려고하니 끝까지 시청해주시면 감사합니다.

먼저 반전깜빡임이라고 하는건 처음에 뭐지 했지만 말그대로 해석이 가능했습니다.

설명을 드리자면 

평소에 우리는 눈을 계속 뜨고 있는 상태고 정말 아주 가끔 눈을 깜박이게 됩니다.

이걸 반대로 반전 시킨다고 생각하면  

눈을 계속뜬게 아닌 계속 감은 상태에서 눈을 잠깐만 떴다가 눈을 다시 감는것이 바로 반전깜빡임 이라는 것입니다.

그렇다면 이 반전깜빡임을 하는 이유가 무엇일까요 ? 

우선 반전깜박임의 궁극적인 목적은 잡생각을 없애주기때문에 이완과 수면유도에 도움이 된다 라는 것입니다. 

우선 일반적으로 알려진 반전깜박임 방법에 대해 설명을  드리고 난뒤 

저의 관점에서 이게 왜 도움이 되는지와 

이걸 어떠한 감각으로 활용해야 좀더 루시드드림 성공확률을 높혀줄지에대해 제 경험을 비탕으로한 팁을 알려드리도록 하겠습니다. 

먼저 반전까박임의 일반적인 방법은

먼저 몸을 편안히 하고 누운뒤 눈을 감습니다.

 그리고 약 5초 간격으로 눈을 0.5초 정도 떴다가 재빨리 눈을 감아줍니다 

이렇게 5초를 마음속으로 세면서 반전적으로 눈을 깜빡인다면 잡생각 할 시간이 없어진다는 갓이고 

이렇게 반전 눈깜빡임을 함으로 인해서 

몸이 믿을 수 없을만큼 빠른 속도로 이완되며 과도기에 더 빨리 들어갈 수 있다는 것입니다. 

블로그나 구글에 글들을 보다보면 이 방법을 사용하면 

더 이상 눈을 뜰 수가 없을정도로 몸이 이완이 된다고 하고 

그 이완과 과도기까지 걸리는 시간이 얼마나 짧아지는 지는 스스로조차 인식하지 못할 정도로 빠르다 라는 겁니다 

여기까지가 반전깜박임의 방법입니다 

반전깜박임 테크닉은 들으신바와 같이 과도기와 이완을 유도하는 테크닉기술중 하나인것이죠 

그렇다면 이 방법만 두고 봤을때 정말 가능한 것인가에 대해 궁금하실텐데 

이 방법이 있다는걸 알고 시도해본바로 

가능하다 라소 답변드릴수있습다

의식을 다루기 힘드신 분들 잡생각이 많이 드시는 분들이라몀 도움이 분명 되실거러 생각합니다 

하지만 이 반전 깜박임 방법이 정답이고 이게 정말 효과 좋다라고는 말씀드리긴 어렵지만 

말씀드리고 싶은건 

어느정도 통용화 되는것 있어도 

사람마다 맞는 테크닉은 따로 있다고 생각하기때뮨에 이와 같은 여러가지 방법들을 알고 자신에 맞는것을 터득해 나가시는게 베스트라고 생각하기 때무이죠 

앞서도 말씀 드렸지만 잡생각이 많이들어서 잠이 안오시는 분들이라몀 제가 알려드린 방법들과 함께 사용하셔도 좋을것 같습니다. 

그럼 마지막으로 이 반전 깜박임을 할때 어떻게 활용하야 더 긍정적인 결과를 얻어 낼수 있는지 설명을 드리도록 하겠습니다 . 

반전깜빡임 올바른 활용 방법

첫번째는 눈에 힘을주지 마시기 바랍니다 

눈울 뜨고 까박일때 짧은시간 의식적으로 눈을 떴다가 감아냐하기때문에 자신도 모르게 힘을주게 됩니다 

정말 평소에 나도모르게 눈을 깜박인다라는 생각으로 아무런 힘과 감각없이 떳다가 가아줘야합니다 

두번째는 의식을 머리로 가져가세요 

눈에 힘을 빼고 반전깜박임을할때 눈을 깜박인다에 집중을 하면서 의식을 머리로 가져가주면 

몸을 이완하고 몸에 감각이 사라지는데 도움이 되는걸 느꼈습니다.

세번째는 너무 자주 할필요가 없습니다. 

방법에선 5초간격이라하지만 그렇게 빠르게 자주할필요는 없으니 자신의 페이스를 찾아보시기 바랍니다 

저는 10초 내외로 가볍게 눈을 떠줬다 감아주니 비슷한 결과를 얻을수 있었습니다 

네번째는 과도기가올것 같을때는 멈춰주세요 

당연한것이지만 과도기는 이제 꿈에 진입단계이기때문에 반전까박임을 멈추시고 

방법편에서 제가 알려드린 팁을 활용하시는게 도움이 되실겁니다 

마지막으로 

루시드드림 방법들의 대부분이 그렇지만 

반전깜박임도 사라마다 도움이되고 별 도움이 안되는 분도 있으실겁니다 

도움이 인된다라고 생각하시는 분들은 눈을 감고 눈을 감은 상태로 의식의 눈을 깜박여보는것도 시도해보시기 바랍니다 분명 도움이 되실겁니다 

반전 깜박임을 보면서 응용해보고 테스트해본건데 전 실제 눈을 반전시켜 깜박이는것보다 이게더 이완과 과도기 유도에 도움이 됐습니다.

눈을감은 상태에서 실제뉸을 뜨지말고 내 머리로 의식을 확장시켰다가 다시 감듯이 내려놓았다가 하는것인데  자세한 방법은 상상하게 방법편 영상을 참고해주시기 바랍니다. 

오늘 방송은 여기까지 입니다. 

여러분만의 노하우 또는 경험담이 있다면 메일로 많은 제보 부탁드립니다~ 영상 우측 상담 또는 설명글에 있는 메일로 많은 제보 부탁드리며 

오늘 영상이 유익하고 흥미로우셨다면 구독과 좋아요 알림설정까지 부탁드릴게요~ 

그리고 여러분의 댓글은 항상 큰 힘이 됩니다 

오늘 방송도 끝까지 들어주셔서 감사합니다 ^ ^ b

반전 깜빡임(Reverse Blinking)

몸을 편안히 하고 누으세요. 그리고 눈을 감습니다. 그리고 약 5초 간격으로 눈을 어떤 물체의 상이 눈에 잠깐 들어올 수 있을 정도로만 재빨리 떴다가 다시 눈을 감습니다. 이 것은 우리가 평소에 하는 눈깜빡임의 반대인 것이죠. 5초를 마음속으로 세면서 이렇게 반전적으로 눈을 깜빡인다면 잡생각 할 시간이 없을겁니다. 여기서 정말 신기한건, 이렇게 반전 눈깜빡임을 함으로 인해서 몸이 믿을 수 없을만큼 굉장한 속도로 이완되며 과도기에 더 빨리 들어갈 수 있다는 것입니다. 이렇게 하다보면 더 이상 눈을 뜰 수가 없을정도로 몸이 이완이 되는데, 여기까지 걸리는 시간이 얼마나 짧은지 스스로조차 인식하지 못할 것입니다. 자, 이 것을 반복하다가 이제 잠에 들 것 같은 느낌이 들면 그만하셔도 됩니다. 눈을 더 이상 뜰 수 없을 만큼 이완이 되면, 낭떠러지로 떨어지는 느낌을 받을 것입니다.

단계별로 정리해보도록 하겠습니다.

1단계 : 침대에 가장 편안한 자세로 누으세요. 등을 매트리스에 대고 눕는 것을 추천합니다. 먼저 발바닥에 정신을 집중하고 힘을 빼세요. 그 다음 종아리, 무릎, 허벅지, 양다리 모두 완전히 이완될때까지 정신을 부위에 집중하고 힘을 뺍니다. 이완하는 부분에 온기가 돌고, 무거워지면서 가라앉는 느낌이 들껍니다. 양손, 팔뚝, 팔꿈치, 팔, 어깨도 똑같은 방법으로 이완해줍니다 그 다음에는, 목, 얼굴, 머리를 이완해줍니다.

2단계 : 위에서 언급한 반전 깜빡임을 이용하도록 합니다.

3단계 : 2번째 단계의 상태가 깊어지면 몸에 진동이 오기 시작할 것입니다. 물리적인 육체를 더 이상 느낄 수 없을 정도가 되면, 몸이 낭떠러지로 떨어지는 느낌을 받으면서 곧 Hypnagogic Image(시각화 이미지)들이 나타나기 시작할 것입니다.

4단계 : Hypnagogic Image를 간략하게 쳐다보십시오. 단, 너무 집중해서 쳐다보지는 마십시오. 이 것을 Hypnagogic Image가 더 뚜렷하고 3차원으로 변할 때 까지 반복하십시오. 이제 이 그림들이 이렇게 3차원으로 뚜렷하게 보인다면 집중해서 쳐다봐도 됩니다. 꿈 안으로 걸어들어가십시오. 가끔 저는 이 꿈에 그냥 점프에서 빠져들어갑니다…:P 이게 전부인 것 같네요.

Hypnagogic Imagery를 위한 팁 한가지

Hypnagogic Imagery에 더 잘 집중하는 한가지 방법으로써는, 그 물체에 집중을 해서 물체가 회전하게 하는 방법이 있습니다. 그 것이 굉장히 빨리 회전하도록 만들면 더욱 밝고 뚜렷한 모습을 볼 수 있을겁니다. 이 방법을 통해서 당신은 더 꿈을 안정화하여 들어갈 수 있고, 당신의 드림 핸드(꿈속의 손)를 이용해 이 물체를 만지게 된다면, 당신은 꿈 안으로 완전하게 빨려들어가게 될 것입니다.