등에 담 걸리는 이유 - deung-e dam geollineun iyu

등에 담걸렸을때 방치하면 안되는 5가지 이유

등에 담걸렸을때

안녕하세요. 오늘은 많은 분들의 문의가 들어오고 있는 흔한 증상 중 하나인 등에 담걸렸을때 어떻게 해야하는지 말씀드리도록 하겠습니다. 우리는 일상 속에서 흔하게 담이 걸리는 증상을 경험할 수 있습니다. 일종의 근육통이라 볼 수 있는데 한 번 발생하면 몸을 제대로 가누기 어렵기도 하지요.

더구나 목이나 팔, 다리에 걸리는 담과는 다르게 등에 담걸렸을때는 더욱 난감할 수 있습니다. 통증도 더 심한 편이고 더 오래가는 특징을 가지고 있기 때문이지요. 따라서 등에 담걸렸을때 그냥 방치를 한다면 나중에 큰 후회가 생길 수 있습니다. 걱정되신다면 집중하세요. 이와 관련해 등에 담걸렸을때 대처법과 주의사항 등에 대해 더 알고 싶은 분들은 하단의 내용을 참고해보시길 추천 드립니다.

등에 담걸렸을때 더 알아보기

1. 원인 알아보기

등에 담걸렸을때 원인은 과연 무엇일까요? 담이란 일반적으로 생기는 근육통을 이야기 합니다. 해당 부위의 근육이 갑자기 무리를 하거나 부상을 입게 된다면 흔하게 찾아올 수 있는 증상 중의 하나 입니다. 하지만 등 부위의 경우 근육통이 왜 생겼는지를 파악하시는 것이 중요합니다. 척추건강이나 기타 코어근육의 건강과도 밀접한 관계가 있기 때문이지요.

만일 부상으로 인해 등에 담이 찾아왔다면 좀 더 조심해서 활동하시기를 권장드립니다. 등이나 허리 부위는 한번 부상을 입게되면 회복도 더디고 큰 후유증이 남을 수 있기 때문입니다. 원인이 불명확한 경우에는 더더욱 조심하세요. 평소 여러분의 나쁜 자세가 영향을 끼친 것일지도 모르기 때문이지요.

2. 반신욕 근육이완

그렇다면 등에 담걸렸을때 어떻게 대처해야 할까요? 집에 욕조가 있으시다면 따듯한 물로 반신욕을 해보실 것을 권장합니다. 담은 부상 등에 의해서도 발생하지만 정상적인 혈액순환이 방해를 받을 때에도 역시 발생할 수 있습니다. 이때 반신욕은 몸의 혈액 순환을 활성화 하는데 매우 큰 도움이 될 수 있습니다.

반신욕 방법에 대해 궁금하신가요? 어렵지 않습니다. 따뜻한 물에 하반신을 담그시기만 하면 되기 때문입니다. 꼭 담이 온 부위를 뜨거운 물에 담가야 할 필요는 없습니다. 시간은 약 30분 이내로 하실 것을 권장합니다. 너무 뜨거운 물에 오랫동안 반신욕을 하면 피부 문제가 발생할 수 있기 때문입니다.

3. 찜질하는 방법

또한 등에 담걸렸을때 찜질을 하는 것도 도움이 됩니다. 다만 이는 타이밍을 잘 알아야 합니다. 찜질에는 냉찜질과 온찜질이 있는데 순서가 정해져 있기 때문입니다. 먼저 부상을 입은 경우에는 처음에는 냉찜질을 하시는 것이 좋습니다. 붓기를 가라앉혀 줄 수 있기 때문이지요. 

그리고 부상 다음날 부터는 온찜질을 하시는 것이 좋습니다. 이는 부상 부위로의 혈류를 촉진시켜 빠른 부상 회복을 도울 수 있기 때문입니다. 적당한 힘으로 마사지를 함께 해주시면 더욱 빠른 회복을 기대하실 수 있다는 점도 참고하시길 바랍니다. 너무 뜨거운 온도로 하시면 화상의 위험이 있다는 점을 기억하세요.

4. 기타 자가 치료방법

마지막으로 이 외에 소개해드릴 만한 치료법을 말씀드리겠습니다. 근육통이 왔을 때는 파스를 사용하시는 것이 일반적입니다. 저도 가장 많이 활용하는 방법인데 빠른 효과를 기대하실 수 있기 때문입니다. 하지만 피부가 민감한 분이나 임산부, 수유부 등은 사용을 피하시는 것을 권장합니다.

그리고 부항이나 침 등의 한의학적 방법을 고려하실 수 있습니다. 하지만 개인적으로는 부항을 추천하진 않습니다. 과학적으로 전혀 효과가 검증되지 않았기 때문이지요. 오히려 피부 괴사로 인한 감염 등을 유발한다는 사례도 있으니 조심하시는 것이 좋겠지요? 심할 경우에는 정형외과를 방문하셔서 적절한 치료를 받으시는 것이 베스트 입니다.

등에 담걸렸을때 관련 건강정보 총정리

지금까지 등에 담걸렸을때 꼭 알아두셔야 할 정보를 정리해봤습니다. 도움이 되셨다면 본문 하단의 SNS 공유기능으로 주변 분들에게도 이 정보를 전달해보시기 바랍니다. 또한 더욱 건강하고 풍성한 여러분의 내일을 위한 유용한 정보도 하단에 있으니 함께 참고해보세요. 감사합니다.

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