대장이 안좋을 때 - daejang-i anjoh-eul ttae

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대장이 안좋을때 증상 어떤 것들이 있나요?

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우리 몸은 어딘가 안좋아지면 바로 신호를 나타냅니다. 다만 가벼운 증상이라 그냥 넘겨버리는 경우가 대부분이지요. 하지만 몸이 안 좋은 상태를 내버려두면 증상은 점점 더 심각해지고 몸의 컨디션도 점점 더 떨어지게 되는데요. 특히 대장의 경우, 크게 고통을 호소할만한 증상이 나타나는 것은 아니지만 매일 같이 따라다니는 불편하고 신경쓰이는 증상들이 많이 나타나지요. 그래서 평소에 신경을 많이 써주시는 것이 필요합니다. 그렇다면 대장이 안좋을 때 증상은 어떤 것들이 있을까요?

대장이 안좋을 때 증상

대장이 안좋을 때 나타나는 증상들은 매우 여러 가지이지만 사람마다 다른 형태를 나타냅니다. 한 개가 나타날 수도 있고 여러개가 겹쳐서 나타날 수도 있어요.

- 변비

- 소화불량

- 복부팽만감

- 복통

- 구취

- 방귀

- 만성피로

- 피부트러블

- 설사 혹은 딱딱한 변

- 우울증과 갑작스러운 살빠짐 증상

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대장이 안좋을 때 증상 - 대장이 안좋아지는 이유

그렇다면 대장이 이렇게 안좋아지는 이유는 무엇일까요?

- 체질적인 이유

- 습관 때문일 수도 있습니다. 물을 적게 마신다거나 야채나 과일의 섭취가 적으면서 기름진 음식이나 매운 음식, 짠 음식 위주로 드시는 분들, 과식하는 습관이 있으신 분들이 해당하지요.

- 과민성대장증후군을 겪고 있으신 분들도 대장이 안좋을 때 증상이 나타날 수 있습니다.

- 바이러스 등에 감염되어 장염에 걸리신 분들도 나타날 수 있지요.

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대장이 안좋을 때 나타나는 증상 - 치료는?

대장이 안좋을 때 나타나는 증상을 없애기 위해서는 원인과 반대되도록 행동하면 됩니다. 일단 식습관을 바꾸시는 것이 가장 좋아요. 물을 충분히 마셔주시고요. 되도록 기름진 음식이나 맵고 짠 음식을 피해주세요. 야채와 과일 위주의 식습관이 도움이 됩니다. 예를 들어 양배추, 고구마, 부추, 요쿠르트, 당근, 매실 등은 대장에 좋은 음식들입니다.

여기에 스트레스까지 피해주신다면 더없이 좋지요. 운동과 휴식 역시 대장의 활동성을 높이면서 대장을 편안하게 만들어주는 방법입니다.

이상 대장이 안좋을 때 나타나는 증상에 대해 알아봤는데요. 대장은 정말 큰 병 앓지 않는 부분인 것 같지만 조금만 생활환경이 변화해도 바로 증상이 나타나는 부위이기도 한 것 같습니다. 대장이 건강해야 노폐물 배설도 쉬워지고 몸도 가볍고 활동력이 높아진다고 합니다. 모두 건강하게 대장에 좋은 식습관과 운동을 통해서 건강한 장 만들어보세요^^

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